Η συζήτηση για την εμμηνόρροια είναι ένα περίπλοκο θέμα, έτσι δεν είναι; Εκτός από όλη την ταλαιπωρία που μπορεί να προκαλέσει, έχουμε ακόμα κάποια άσχημα νέα: υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Και υπάρχει ένας λόγος πίσω από αυτό.
Βασικά, αυτό που κανείς δεν λέει είναι ότι πολλές από τις ταλαιπωρίες της περιόδου μπορούν να ανακουφιστούν αλλάζοντας μερικές από τις διατροφικές μας συνήθειες. Και γι 'αυτό ορισμένα τρόφιμα απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Καταλαβαίνεις;
Για παράδειγμα, εάν σταματήσετε να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια αιματηρών ημερών, πιθανότατα θα είστε λιγότερο ερεθισμένοι και ακόμη και η ποσότητα και η ένταση των κράμπες τείνουν να μειώνονται. Μπορείς να πιστέψεις;
Το πιο ενδιαφέρον από όλα, η λίστα των απαγορευμένων τροφίμων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι πολύ μεγαλύτερη. Στην πραγματικότητα, τα τρόφιμα και τα ποτά που βρίσκονται σε αυτήν την «αίθουσα» κακοποιών χρησιμεύουν ακόμη και για να απαλύνουν την πικρία για εκείνες τις ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, όταν το διάσημο TMP σας χτυπά χωρίς οίκτο.
Σας ενδιαφέρει το θέμα; Θέλετε να κάνετε τις λιγότερο διασκεδαστικές μέρες του μήνα λίγο λιγότερο βαρύ; Γι 'αυτό φροντίστε να ελέγξετε την παρακάτω λίστα.
Γνωρίστε 6 απαγορευμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως:
1. Καφές
Ο καφές είναι στη λίστα των απαγορευμένων τροφίμων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ομοίως, είναι με άλλες τροφές πλούσιες σε καφεΐνη, όπως η Coca-Cola και μερικά τσάγια.
Βασικά, επειδή είναι πολύ διεγερτικά για όσους βιώνουν εμμηνόρροια. Η καφεΐνη αφήνει τις γυναίκες πιο ταραγμένες, πιο επιρρεπείς σε κολικούς και πιο στρες. Επιπλέον, συμβάλλει στο να γίνει ακανόνιστος ο εμμηνορροϊκός κύκλος.
2. Τηγανητές πατάτες
Το σφάλμα, φυσικά, δεν είναι μόνο οι τηγανητές πατάτες, αλλά όλα όσα είναι τηγανητά και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αυτός ο τύπος τροφής επηρεάζει σημαντικά την ορμονική δραστηριότητα. Τουλάχιστον αυτό είναι που ορισμένες μελέτες επικεντρώθηκαν στο ένταλμα εντάλματος.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι το υπερβολικό λίπος, σε αυτό το στάδιο του μήνα, αυξάνει τη συστολή της μήτρας, καθώς παρεμβαίνει επίσης στην αυξημένη παραγωγή οιστρογόνων. Στην πραγματικότητα, για όσους δεν το γνωρίζουν, αυτό το αστείο όνομα για το οποίο μόλις μιλήσαμε δίνεται στην ορμόνη που δρα στην ωρίμανση των αυγών, τα οποία απελευθερώνονται στην ωοθήκη.
3. Λευκό ρύζι
Ακόμα και ο «λευκός» κάθε μέρα μπορεί να είναι δηλητήριο κατά την εμμηνόρροια, το ξέρεις; Αυτό συμβαίνει επειδή συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, το οποίο επηρεάζει σημαντικά την αλλαγή της διάθεσης των γυναικών.
Το ιδανικό, τουλάχιστον σε αυτήν την περίοδο, είναι να δημιουργήσετε χώρο για καφέ ρύζι στο πιάτο σας.
4. Αλκοολούχα ποτά
Όχι κρασί, μπύρα ή άλλο αλκοολούχο ποτό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εντάξει; Το αλκοόλ αραιώνει το αίμα και αυξάνει τη ροή, αυξάνοντας περαιτέρω την ενόχληση κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει το αίσθημα θλίψης και ευερεθιστότητας κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο.
5. Σοκολάτα
Εκτός από το λίπος, η σοκολάτα είναι πλούσια σε σάκχαρα, η οποία επίσης αποθαρρύνεται ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Αυτό συμβαίνει επειδή, αν και είναι πολύ νόστιμα, τα γλυκά κάνουν τις γυναίκες πιο ευερέθιστες και καταθλιπτικές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
6. Ενσωματωμένο
Σαλαμίνους, ζαμπόν, στήθος γαλοπούλας και όλη αυτή η σειρά υπέροχων λουκάνικων θα πρέπει να αποφεύγεται. Θα πρέπει λοιπόν να είναι με τα περισσότερα μεταποιημένα τρόφιμα, γεμάτα συντηρητικά και αλάτι.
Αυτό συμβαίνει επειδή τρόφιμα αυτού του τύπου συμβάλλουν πολύ στην αύξηση του πρηξίματος, λόγω του νατρίου. Μπορούν επίσης να κάνουν αυτές τις μέρες ακόμη πιο άβολα.
Και, μιλώντας για την εμμηνόρροια, δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τον ιστότοπο χωρίς να δείτε αυτό το άλλο άρθρο: Πώς να ανακουφίσετε τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως χωρίς να πάρετε φάρμακα.
Πηγή: Ιστοσελίδα ομορφιάς και μόδας
