5 λόγοι για να σταματήσετε την πρωτεΐνη ορού γάλακτος τώρα

Η παραμονή ισχυρή, με όλα στεγνά και με εμφανείς μυς είναι στη μόδα και μπορεί ακόμη και να θεωρηθεί νέο πρότυπο ομορφιάς. Όμως, τρόποι για να επιτευχθεί αυτό το τέλειο σώμα μπορεί μερικές φορές να φέρει προβλήματα υγείας. Η υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων με βάση πρωτεΐνες, Whey Protein, για παράδειγμα. μπορεί να φέρει μια σειρά αρνητικών αποτελεσμάτων στο σώμα.

Αυτό συμβαίνει επειδή, παρά τη μείωση της κόπωσης κατά την άσκηση και βοηθώντας την ανάπτυξη των μυών, που καταναλώνεται σε περίσσεια, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος καταλήγει προκαλώντας στο σώμα να διατηρήσει μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Αν και αυτό φαίνεται αβλαβές και ακόμη και επιθυμητό, ​​για την υπερτροφία, η αλήθεια είναι ότι οι επιπτώσεις σε όργανα όπως τα νεφρά και το ήπαρ μπορεί να είναι τρομερά. Και το χειρότερο: εάν η διατροφή είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως τα κρέατα, μπορεί να γίνει ακόμη πιο περίπλοκη!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι κάτι που χρειάζεται επαγγελματική παρακολούθηση. Επιπλέον, το συμπλήρωμα ενδείκνυται για αθλητές που έχουν μεγάλη φυσική φθορά. όχι για άτομα που ασκούνται για αισθητική ή υγεία. Και από εκεί ξεκινούν τα προβλήματα.

Όποιος καταλαβαίνει το θέμα εγγυάται ότι το συμπλήρωμα θα χρησιμεύσει για να συμπληρώσει κάποια έλλειψη του ατόμου που αναγκάζει πολύ το σώμα και που δεν μπορεί να αναπτυχθεί μόνο με τροφή, λόγω της μεγάλης κατανάλωσης θερμίδων που θα ήταν απαραίτητο για αυτό. Εν τω μεταξύ, ένας μέσος άνθρωπος θα μπορούσε εύκολα να παρέχει τις καθημερινές του ανάγκες για πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν την υπερτροφία με μια ισορροπημένη διατροφή.

Έχετε αρχίσει να καταλαβαίνετε τους κινδύνους; Λοιπόν, όπως θα δείτε στην παρακάτω λίστα, οι κίνδυνοι της αδιάκριτης κατανάλωσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος δεν σταματούν εκεί.

1. Συκώτι και νεφρά

Η καθημερινή κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση πρωτεϊνών σε ορισμένα όργανα που είναι υπεύθυνα για το μεταβολισμό αυτής της θρεπτικής ουσίας, όπως το ήπαρ και τα νεφρά. Αυτά τα όργανα, παρεμπιπτόντως, είναι υπεύθυνα για τον μετασχηματισμό και την εξάλειψη των μεταβολικών αποβλήτων.

2. Νεφρική ανεπάρκεια

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος μπορεί να οδηγήσει σε οξεία νεφρική ανεπάρκεια, δηλαδή όταν τα νεφρά αποτυγχάνουν να λειτουργήσουν πλήρως, απαιτώντας αιμοκάθαρση για να φιλτράρει το αίμα και να παίξει το ρόλο αυτών των οργάνων.

3. Απώλεια οστικής μάζας

Ένα άλλο σημαντικό μειονέκτημα της υπερβολικής κατανάλωσης πρωτεΐνης ορού γάλακτος και της περίσσειας πρωτεΐνης στο σώμα είναι η πιθανή απώλεια οστικής μάζας. Αυτό συμβαίνει επειδή το ασβέστιο που είναι αποθηκευμένο στο σώμα καταλήγει να χρησιμοποιείται για την εξισορρόπηση του pH του αίματος, που μεταβάλλεται από τη μεγάλη ποσότητα υπολειμμάτων μεταβολισμού πρωτεϊνών.

4. Υποβάθμιση του σκελετικού μυός

Ένας άλλος σημαντικός κίνδυνος της πρωτεΐνης ορού γάλακτος στη διατροφή είναι όταν σταματά η κατανάλωση υδατανθράκων. Αυτό συμβαίνει επειδή, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, για να πάρει ενέργεια, ο μεταβολισμός καταλήγει να υποβαθμίζει τους σκελετικούς μύες, μειώνοντας επίσης τη μυϊκή μάζα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό είναι ένα επαναλαμβανόμενο γεγονός, καθώς το σώμα χρειάζεται ενέργεια, που επιτυγχάνεται ειδικά σε υδατάνθρακες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και ρίζες.

5. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι πλήρως αντικαταστάσιμη

Οι διατροφολόγοι εγγυώνται ότι είναι απολύτως δυνατό να αντικατασταθεί η κατανάλωση συμπληρωμάτων μετά την προπόνηση, όπως η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ένα σωστά συναρμολογημένο μενού μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, χωρίς να βλάπτει την υγεία, προκαλώντας υπερφόρτωση στο σώμα και, ειδικά, χωρίς να αποκλείονται εκείνοι που δεν μπορούν να καταναλώσουν ζωικές πρωτεΐνες για κάποιο λόγο.

Και τώρα, έχετε καταλάβει τους κινδύνους που φέρει η υπερβολική πρωτεΐνη ορού γάλακτος;

Πρόσφατες δημοσιεύσεις