Κάνουμε τα πάντα για να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας όμορφα και ενυδατωμένα. Γι 'αυτό επενδύουμε πολλά χρήματα σε σαμπουάν, μαλακτικά, εξειδικευμένα προϊόντα και σαλόνι ομορφιάς.
Αλλά πολλές γυναίκες υποφέρουν από τριχόπτωση. Παρά το γεγονός ότι είναι μια πραγματικότητα πιο παρούσα στις ζωές των ανδρών, οι γυναίκες χάνουν επίσης τα μαλλιά τους, τις περισσότερες φορές, λόγω έλλειψης θρεπτικών ουσιών.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών. Το ένα είναι το φαγητό. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών. Παρέχουν τα σωστά θρεπτικά συστατικά.
Γι 'αυτό, όταν ρυθμίζετε την καθημερινή διατροφή σας, πρέπει να συμπεριλάβετε τρόφιμα που βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών. Ξέρεις κάποιον από αυτούς; Η γυναικεία περιοχή σας δείχνει.
Δείτε 10 τροφές που κάνουν τα μαλλιά να μεγαλώνουν
1 - Αυγά
Τα αυγά έχουν πολλές πρωτεΐνες, σίδηρο και βιοτίνη, βοηθώντας άμεσα στην ανάπτυξη των μαλλιών. Κάθε ένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχει έναν ειδικό και θεμελιώδη ρόλο στο σχηματισμό νέων κλώνων και στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών.
2 - Κανέλα
Η κανέλα συμβάλλει στη σωστή ροή του αίματος στα αγγεία που περιβάλλουν το τριχωτό της κεφαλής. Η υγεία της κυκλοφορίας είναι απαραίτητη για να υπάρχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά που οδηγούν στην ανάπτυξη των τριχοθυλακίων που προκαλούν τα μαλλιά.
3 - Άπαχα κρέατα
Η τρίχα είναι καθαρή πρωτεΐνη και αν υπάρχει έλλειψη στο σώμα, η ανάπτυξη αποτυγχάνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση άπαχου κρέατος, όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα, είναι απαραίτητη για αυτήν τη διαδικασία.
4 - Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα είναι σημαντικά για γρήγορη, έντονη ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιοτίνη. Έχει επίσης ένα σύμπλεγμα βιταμίνης Β που χρησιμοποιείται ευρέως από ειδικούς για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης.
5 - Σπανάκι
Το σπανάκι έχει θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση της ενυδάτωσης και στην πρόληψη του σπασίματος των μαλλιών. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, σίδηρο, β-καροτένιο, φολικό οξύ και βιταμίνη C, στοιχεία που συνεργάζονται για να διατηρήσουν το τριχωτό της κεφαλής υγιές και γόνιμο.
6 - Σπόροι ηλίανθου
Οι ηλιόσποροι μπορούν να περιέχουν υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Ε, ακόμη και σε μικρές ποσότητες. Αυτή η βιταμίνη βελτιώνει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, κάνοντας τα μαλλιά να μεγαλώνουν ακόμη πιο γρήγορα.
7 - Ελληνικό γιαούρτι
Το ελληνικό γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Περιέχει επίσης βιταμίνη Β5, η οποία διεγείρει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Το παντοθενικό οξύ προστίθεται συνήθως στα προϊόντα του δέρματος και των μαλλιών, αλλά η κατανάλωσή του μέσω γιαουρτιού είναι πολύ πιο υγιεινή.
8 - Σολομός
Ο σολομός και οι σαρδέλες είναι πλούσιες σε ωμέγα-3, τα οποία κάνουν τα μαλλιά να μεγαλώνουν, να τα διατηρούν λαμπερά και υγιή και να προστατεύουν το σώμα από πολλές ασθένειες.
9 - Κίτρινο πιπέρι
Το κίτρινο πιπέρι έχει πέντε φορές περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που κάνει τα μαλλιά να μεγαλώνουν, ενισχύουν τα θυλάκια και τον άξονα της τρίχας, εκτός από την πρόληψη της θραύσης των μαλλιών.
10 - Αβοκάντο
Τα αβοκάντο έχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β και Ε, που λειτουργούν σε κυτταρικό επίπεδο για την προστασία και ενίσχυση των μαλλιών. Μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση ζημιών στο τριχωτό της κεφαλής.
Σας άρεσε αυτό το άρθρο; Έτσι θα σας αρέσει επίσης: Τι είναι τα ελαστικά ή ελαστικά μαλλιά και πώς να τα αντιμετωπίσετε
Πηγή: Mundo Boa Forma
Εικόνα: Vou de Suco Διεκδικήστε εδώ όλα όσα τζακμάρ Τρόφιμα Φύση ας φάμε καλύτερα γη Όλα ό, τι Yummy Flickr Φτιαγμένο από ιρίδιο
