Το πρήξιμο είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει σχεδόν όλες τις γυναίκες. Ακόμη και το πιστεύετε ή όχι, ακόμη και οι γυναίκες που ακολουθείτε στο Instagram και που φαίνεται να έχουν τέλεια σώματα, φουσκώνουν. Ειδικά επειδή, αυτό το πρήξιμο είναι μια απόκριση του σώματός μας σε αυτό που τρώμε. Αλλά, τι πρέπει να κάνετε για να ξεφουσκώσετε;
Γενικά, η περίσσεια νατρίου συμβάλλει σημαντικά σε αυτόν τον επιπλέον όγκο. Επιπλέον, η κατακράτηση υγρών μπορεί επίσης να είναι ένας μεγάλος παράγοντας σε αυτό το πρόβλημα. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να βελτιωθεί αυτό και ένας από αυτούς είναι να αλλάξει τη διατροφή.
Έχοντας μια υγιεινή διατροφή, η κατανάλωση λίγου νατρίου μπορεί να λύσει ένα καλό μέρος του προβλήματός σας. Επομένως, έχουμε χωρίσει 8 τρόφιμα που όχι μόνο είναι καλά για την υγεία σας, αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ξεφουσκώσετε!
8 τρόφιμα για να ξεφουσκώσετε
1 - Καρπούζι και πεπόνι
Το πεπόνι, σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί, δεν είναι άπεπτο φρούτο. Στην πραγματικότητα, το πεπόνι και το καρπούζι, που είναι πλούσιο σε νερό και φυτικές ίνες, βοηθούν στον καθαρισμό του σώματός μας. Επιπλέον, είναι επίσης διουρητικά, δηλαδή διευκολύνουν την απομάκρυνση των υγρών, τα οποία μπορούν στη συνέχεια να μειώσουν την κατακράτηση και, κατά συνέπεια, το πρήξιμο!
2 - Τζίντζερ
Το τζίντζερ, από την άλλη πλευρά, μπορεί να φέρει πολλά οφέλη στην υγεία σας. Επειδή δρα ως αντιβακτηριακό, αντιφλεγμονώδες και μπορεί επίσης να είναι πεπτικό. Στην πραγματικότητα, είναι ακριβώς το γεγονός ότι είναι πεπτικό που σας βοηθά να ξεφουσκώσει.
Εκτός από αυτά τα θετικά σημεία, το τζίντζερ είναι επίσης γνωστό για τη θερμογόνο δράση του, δηλαδή, είναι σε θέση να επιταχύνει το μεταβολισμό και να ευνοήσει την καύση του σωματικού λίπους. Ως εκ τούτου, για όσους υποφέρουν από φούσκωμα, η τακτική χρήση τζίντζερ μπορεί να συνεργαστεί και πολλά για να τερματίσει αυτό το συναίσθημα.
3 - Γιαούρτι
Ένα εκ των προτέρων, το γιαούρτι, εκτός από την απόλαυση, έχει προβιοτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου. Στην πραγματικότητα, αυτό ακριβώς συμβάλλει στη βελτίωση της εντερικής διέλευσης και, φυσικά, μειώνει επίσης το πρήξιμο του σώματος. Πάνω απ 'όλα, για να συμβεί αυτό, το γιαούρτι πρέπει να είναι μέρος της ρουτίνας σας.
4 - Πιπέρι
Το πιπέρι είναι επίσης ένα ισχυρό φαγητό και έχει πολλά χαρακτηριστικά!
Για παράδειγμα, μπορεί να είναι αντιμικροβιακό, αντιφλεγμονώδες και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πέψη σας. Επιπλέον, το πιπέρι βοηθά επίσης στη μείωση των φλεγμονωδών αντιδράσεων του σώματός σας, κάτι που ακριβώς προκαλεί το πρήξιμο. Επομένως, μπορούν να είναι σπουδαίοι σύμμαχοι για εκείνους που δεν αντέχουν πλέον το αίσθημα του γεμίσματος.
5 - Ιβίσκος
Το τσάι ιβίσκου είναι διάσημο για τις ιδιότητές του που σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Συνεπώς, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφουσκώσετε.
Βασικά, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ακριβώς επειδή έχει ουσίες που μειώνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων. Επιπλέον, έχει διουρητικές ιδιότητες και ακριβώς αυτά τα χαρακτηριστικά θα σας βοηθήσουν να ξεφουσκώσετε.
6 - Παπάγια
Η παπάγια έχει ιδιότητες που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου, και όπως έχετε δει σε προηγούμενες τροφές, αυτό βοηθά να ξεφουσκώσει. Εκτός από τη συνεργασία για τη βελτίωση της εντερικής διέλευσης. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η παπάγια έχει αντιφλεγμονώδη δράση.
7 - Βρώμη
Η βρώμη είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό και ισχυρό φαγητό. Επιπλέον, είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, οπότε μπορεί να ρυθμίσει την εντερική διέλευση. Εκτός από την ενίσχυση της απορρόφησης και της πέψης των θρεπτικών συστατικών. Επομένως, λόγω όλων αυτών των χαρακτηριστικών θεωρείται μεγάλος σύμμαχος για την καταπολέμηση της διόγκωσης.
8 - Νερό
Το νερό είναι βασικά ό, τι χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργία του σώματός μας. Εάν είστε πρησμένοι, είναι πιθανό να θέλετε να αποφύγετε το πόσιμο νερό, ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη σας.
Βασικά, το νερό μπορεί να διεγείρει τη διουρητική λειτουργία και ακόμη και να μειώσει το πρήξιμο. Επομένως, εμείς στη Γυναικεία Περιοχή σας συνιστούμε να πίνετε άφθονο νερό, γιατί εκτός από το να βοηθάτε το σώμα σας να λειτουργεί καλύτερα, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεφουσκώσετε!
Σας άρεσε αυτό το άρθρο; Τότε θα σας αρέσει επίσης αυτό: Πρησμένο πρόσωπο - γιατί συμβαίνει, προειδοποιητικά σημάδια και πώς ξεφουσκώστε
Πηγή: Minha Vida.
Εικόνες: Γνωρίζοντας πώς να ζήσετε, Πληροφορίες σχολείου, περιοδικό Nature, καλή κατάσταση, φαγητό γιασεμί, ποιότητα ζωής, γραπτό άρωμα, απλοποιημένη αποτοξίνωση, Ana Maria Braga
