Η ιαπωνική μέθοδος σας κάνει να καίτε λίπος με 2 λεπτά άσκησης την ημέρα

Όταν οι Ιάπωνες ξεκινούν κάτι, θέλουμε να το δούμε και να το δοκιμάσουμε σύντομα, καθώς είναι οι κύριοι της καινοτομίας.

Αυτή τη φορά η εφεύρεση που τράβηξε την προσοχή όλων ήταν μια ιαπωνική μέθοδος που χρησιμοποιήθηκε από τον ηθοποιό Miki Ryosuke, ο οποίος έχασε 13 κιλά και 12 εκατοστά στη μέση σε μερικές εβδομάδες. Το ξαφνικό αποτέλεσμα ήταν μια άσκηση που έδειξαν ειδικοί για πόνο στην πλάτη.

Για όσους θέλουν να δοκιμάσουν τη μέθοδο, αξίζει τον κόπο, είναι μόνο δύο λεπτά την ημέρα!

Πως δουλεύει

Ο Riyosuke έδωσε το όνομα της άσκησης ως παρατεταμένη αναπνευστική δίαιτα. Μια συγκεκριμένη στάση πρέπει να προσαρμόζεται, να εισπνέεται για τρία δευτερόλεπτα και να εκπνέεται για επτά δευτερόλεπτα.

Ακούγεται σαν αστείο, αλλά το θέμα είναι επιστημονικό. Οι περισσότεροι Ευρωπαίοι γιατροί συνιστούν αναπνευστικές ασκήσεις για να χάσουν βάρος. Εξηγούν ότι το λίπος αποτελείται από οξυγόνο, άνθρακα και υδρογόνο. Έτσι, ισχυρίζονται ότι το οξυγόνο που αναπνέουμε φτάνει στα λιπώδη κύτταρα και τα «σπάζει» σε μέρη (άνθρακας + νερό).

Έτσι, όσο περισσότερο οξυγόνο χρησιμοποιούν τα σώματά μας, τόσο περισσότερο λίπος μπορούμε να κάψουμε. Αυτό το καθιστά λίγο λογικό, αφού όλες οι ασκήσεις που κάνουμε με σκοπό την απώλεια λίπους προκαλούν την αναπνοή μας.

Πώς να εξασκήσετε την ιαπωνική μέθοδο

Για να έχετε αποτελέσματα είναι απαραίτητο να κάνετε αυτή την άσκηση ΚΑΘΕ ημέρα, για 2 έως 10 λεπτά την ημέρα.

  • Πρώτα κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία, με ένα πόδι μπροστά και ένα πόδι πίσω
  • Στη συνέχεια, τεντώστε τους γλουτιαίους μύες, μετατοπίζοντας το σωματικό σας βάρος στο πόδι πίσω σας.
  • Τώρα εκπνεύστε αργά για τρία δευτερόλεπτα, σηκώνοντας τα χέρια σας προς τα πάνω.
  • Στη συνέχεια, εκπνεύστε έντονα για επτά δευτερόλεπτα, τεντώνοντας όλους τους μυς του σώματός σας.
  • Οι ειδικοί που το ανέπτυξαν δηλώνουν περαιτέρω ότι αυτή η μέθοδος ενισχύει τους μυς του κορμού και επιταχύνει το μεταβολισμό.

Η άσκηση είναι εύκολη και γρήγορη, δεν βλάπτει να δοκιμάσει, θυμόμαστε ότι οι Ιάπωνες έχουν αξιοπιστία όταν πρόκειται για εφεύρεση ...

Λοιπόν, θα δοκιμάσετε την ιαπωνική μέθοδο; Φροντίστε να επιστρέψετε εδώ και να μας πείτε το αποτέλεσμα, εντάξει; Τώρα, μιλώντας για μεθόδους για να χάσετε βάρος και να κατακτήσετε το σώμα των ονείρων σας, φροντίστε να το ελέγξετε επίσης: Πώς να επιτύχετε μια λεπτή μέση με 7 απλά βήματα

Πηγή: Incrível.club

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found