Θα μπορούσατε να χάσετε 5 κιλά σε μόλις 72 ώρες; Φαίνεται ότι δεν είναι πραγματικό, αλλά αυτή η σχεδόν θαυμαστή διατροφή έγινε από τους γιατρούς, και ανάλογα με τον μεταβολισμό του κάθε ατόμου μπορεί να στεγνώσει έως και 5 κιλά.
Παρά την επίτευξη του γρήγορου στόχου της απώλειας βάρους, και έχοντας προγραμματιστεί από ειδικούς, πρέπει να γίνεται με προσοχή και παρακολούθηση, καθώς είναι πολύ περιοριστικό.
Το όνομα είναι ογκομετρική αποτοξίνωση, η τεχνική βασίζεται στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, δημητριακά και μερικά φρούτα, καθώς παρατείνουν τον κορεσμό και ρυθμίζουν την εντερική διέλευση.
Μπορεί η γρήγορη απώλεια βάρους να βλάψει την υγεία σας;
Όπως και άλλα δραστικά καθεστώτα, οι περιοριστικές δίαιτες είναι επικίνδυνες και πρέπει πάντοτε να παρακολουθούνται υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού, καθώς το υποκαλωρικό και περιοριστικό μενού τους δεν παρέχει όλες τις απαραίτητες ενώσεις για την υγεία.
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο και ενδοκρινολόγο Natasha Vilanova, από την Hapvida Saúde, το ιδανικό δεν είναι να το παρατείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε να μην εμφανιστούν διατροφικές ανεπάρκειες.
Ο ειδικός λέει επίσης ότι η διατροφή τριών ημερών λειτουργεί, αλλά η απώλεια βάρους που συνδέεται με τη μείωση του υγρού στο σώμα και όχι απαραίτητα με την καύση λίπους.
«Η δίαιτα αποτοξίνωσης του Milene Pavorô»
Η διατροφή πήρε το όνομά της και έγινε διάσημη αφού η σκηνοθέτης του Ratinho Milene Uehara, γνωστή ως Pavorô, παρουσίασε τα αποτελέσματά της στο πρόγραμμα της Eliana στο SBT.
Ήταν εύκολο να ακολουθήσετε το καθεστώς, καθώς δεν σταμάτησα να τρώω, έφαγα μόνο πιο υγιεινά τρόφιμα, λέει ο Pavorô.
Έχασε πέντε κιλά και ακόμη και μείωσε το εκατοστό του σώματος με τη δίαιτα αποτοξίνωσης. Η κοιλιά του πήγε από 90 cm σε 78 cm, η μέση του πήδηξε από 82 σε 67 cm, οι μηροί του, που έφτασαν τα 60 cm, και τα χέρια του, τα οποία πήγαν από 36,1 σε 28 cm.
Μενού διατροφής
Ημέρα 1
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- Πράσινος χυμός αποτοξίνωσης
1 ομελέτα αυγού και 1 κουταλιά της σούπας τυρί cottage
Πρωινό σνακ
- 1 ζελατίνη αγάρ καρπουζιού
Τσάι ιβίσκου με κανέλα
Μεσημεριανό
- Ομαλή σαλάτα μαρουλιού με φρέσκια καρδιά από φοίνικα και ντομάτα
3 κουταλιές της πραγματικής quinoa
1 φλιτζάνι μαγειρεμένο κουνουπίδι με καρότο στον ατμό
1 ψητό φιλέτο τιλάπια
Μετά το μεσημεριανό γεύμα συνιστάται η λήψη 300 ml πράσινου τσαγιού.
Απογευματινό σνακ
- 1 βάζο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1 κουταλιά της σούπας πίτουρο βρώμης
1 ακτινίδιο
Δείπνο
- Σαλάτα ρόκα με μάνγκο
Δείπνο
- Τσάι με φρούτα του πάθους
Ημέρα 2
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- Κόκκινος χυμός
1 ομελέτα αυγού και 1 κουταλιά της σούπας τυρί cottage
Πρωινό σνακ
- 2 βερίκοκα
1 λεπτή φέτα λευκού τυριού
Μεσημεριανό
- Σαλάτα μαρουλιού με φρέσκια καρδιά από φοίνικα και τριμμένο καρότο
2 κουταλιές ρύζι 7 κόκκων
1 κουταλιά της σούπας κολοκυθάκια κοκκινιστό με ντοματίνια
1 μερίδα ψητό κοτόπουλο με shimeji
Ένα ποτήρι πράσινο τσάι μετά το μεσημεριανό γεύμα.
Απογευματινό σνακ
- 1 Αποβουτυρωμένο λευκό γιαούρτι
1 μικρό μήλο
1 φλιτζάνι τσάι Mate
Δείπνο
- Τονοσαλάτα με καρδιά από φοίνικα
Δείπνο
- Τσάι μήλου με κανέλα
Ημέρα 3
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
- Θερμογόνος χυμός ιβίσκου με λίτσι, ραπανάκι και ροζ πιπέρι
2 ολόκληρα τοστ
1 ομελέτα αυγού και 1 κουταλιά της σούπας τυρί cottage
Πρωινό σνακ
- 1 φρέσκο δαμάσκηνο
1 φέτα λευκού τυριού
Μεσημεριανό
- Σαλάτα μαρουλιού με φασολάκια και ντομάτα
100 γραμμάρια πουρέ γλυκοπατάτας
1 φλιτζάνι μπρόκολο στον ατμό
1 φιλέτο ψητού μπακαλιάρου μερλούκιου
Ένα ποτήρι πράσινο τσάι μετά από αυτό το γεύμα.
Απογευματινό σνακ
- Τσάι λεμονόχορτο
1 φέτα πεπόνι
1 κουταλιά της σούπας αμάρανθος
Δείπνο
Σαλάτα Caprese
Δείπνο
- Τσάι Melissa
Λοιπόν, πώς να εφαρμόσετε τη διατροφή στην πράξη για να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά και να μπείτε σε αυτό το τέλειο φόρεμα για πάρτι; Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, αυτό δεν είναι μια δίαιτα για φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τώρα, εάν έχετε προβλήματα υγείας ή θέλετε να κάνετε επανεκπαίδευση στη διατροφή, μην ξεχάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, εντάξει;
Όμως, εκμεταλλευόμενος το θέμα, εάν θέλετε να χάσετε βάρος και, παρ 'όλα αυτά, κρατήστε τα πόδια σας στραμμένα και δυνατά, αυτό το άλλο μυστικό θα βοηθήσει πολύ σε αυτήν την αποστολή: Αυτή η κατάληψη είναι το μυστικό των γυρισμένων μηρών του Ivete Sangalo.
Πηγή: Vix
