Φυσικά, υπάρχουν μέρες που είμαστε πολύ αγχωμένοι και κουρασμένοι, και η πρώτη μας επιθυμία είναι μια ημέρα σπα, σωστά; Τίποτα καλύτερο από το να περνάς μια μέρα για να σε φροντίζεις και, επιπλέον, να βάζεις το κεφάλι σου στη θέση του και να χαλαρώνεις.
Είμαι βέβαιος ότι αυτή είναι η επιθυμία πολλών γυναικών αυτή τη στιγμή. Απίστευτο όπως φαίνεται, μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Τι θα λέγατε να αφιερώσετε μια μέρα της εβδομάδας και να κάνετε μια σπιτική μέρα σπα; Αυτό είναι σωστό, όλα στην άνεση του σπιτιού σας.
Επομένως, έχουμε διαχωρίσει 10 συμβουλές για να μπορείτε να έχετε σπα στο σπίτι. Στο τέλος, θα απαριθμήσουμε ορισμένα προϊόντα που κάνουν μια απόλυτη διαφορά, τόσο στη μέρα σας όσο και στην ημέρα σπα.
Δείτε 10 συμβουλές για μια Ημέρα Spa στο σπίτι
1. Τέντωμα
Για να ξεκινήσετε την ημέρα του σπα, είναι σημαντικό να νιώθετε άνετα όταν ξυπνάτε, δηλαδή δεν χρειάζεται να ξυπνήσετε νωρίς. Ξυπνήστε όποτε θέλετε, έτσι θα ξυπνήσετε πρόθυμα.
Αμέσως μετά το ξύπνημα, τι γίνεται με το τέντωμα; Ή ακόμα και κάποιες θέσεις γιόγκα, όποια κι αν προτιμάτε!
2. Αυτο-μασάζ
Πρώτα απ 'όλα, για να έχετε μια πιο χαλαρωτική αίσθηση, πιτσιλίσστε τον ευκάλυπτο στο περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε. Επομένως, αφού τεντώσετε το σώμα σας, το επόμενο βήμα είναι να κάνετε αυτο-μασάζ. Ξεκινήστε λοιπόν με την τεχνική ρεφλεξολογίας στα πόδια και τα χέρια. Μέσω της διέγερσης των σημείων των χεριών και των ποδιών το σώμα ρυθμίζει τον εαυτό του, ανακτώντας έτσι ανισορροπίες και βελτιώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
3. Τακτοποιημένο πρωινό
Αν μιλάμε για spa ημέρα, σίγουρα καλό φαγητό δεν θα μπορούσε να μείνει στην άκρη; Αυτή η ημέρα είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας, γι 'αυτό αναζητήστε θρεπτικά και αποτοξινωτικά τρόφιμα για πρωινό. Για παράδειγμα: φρούτα, ομελέτα, γιαούρτι με granola και chia, χυμό πορτοκάλι και ούτω καθεξής ...
Αυτή τη στιγμή, αφήστε το πρωινό σας ήσυχο, χωρίς τη φασαρία που συνηθίζεται στις κανονικές μέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε διαβάζοντας ένα βιβλίο της επιλογής σας ή ακούγοντας κάποια μουσική που σας κάνει να χαλαρώνετε.
4. Χρόνο που καταναλώνει
Το μακρύ λουτρό σερβίρει μπανιέρα και ντους. Αν λοιπόν έχετε μπανιέρα, ήρθε η ώρα να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Γι 'αυτό, γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και μην περιορίζετε τη χρήση αφρού ή αλάτων μπάνιου.
Διαφορετικά, κάντε ένα μακρύ ντους στο ντους, κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και απολέπιση του σώματός σας. Μια ειδική συμβουλή είναι ότι, πριν ανοίξετε το ντους, ρίξτε τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στο πάτωμα του ντους. Έτσι, όταν ανοίγετε το ντους και το νερό πέφτει στο πάτωμα, θα το μυρίσετε και θα σας κάνει να χαλαρώσετε.
5. Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση είναι μια σημαντική διαδικασία για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Απολαύστε λοιπόν τον ελεύθερο χρόνο σας και εφαρμόστε τριχοειδή μάσκα στα μαλλιά σας και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με κυκλικές κινήσεις.
Επιπλέον, για το σώμα, απλώστε μια λοσιόν σώματος, όπως το αμυγδαλέλαιο και κάντε μασάζ σε όλο το σώμα καλά. Μην ξεχάσετε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις πιο ξηρές περιοχές, όπως ώμους, κνήμες, αγκώνες και γόνατα.
Όσο για το μέρος του προσώπου, είναι πολύ ενδιαφέρον να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μάσκες προσώπου και αφού τεθούν σε ισχύ, κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις σε όλο το πρόσωπο.
6. Απενεργοποιήστε όλα τα ηλεκτρονικά
Θυμηθείτε, είναι μια μέρα σπα! Επομένως, είναι σημαντικό οι ηλεκτρονικές συσκευές να είναι απενεργοποιημένες για να έχετε την ηρεμία. Σύμφωνα με μελέτες, τα κοινωνικά δίκτυα είναι σε θέση να αυξήσουν το επίπεδο κορτιζόλης στο αίμα, έτσι ώστε να είστε πιο ανήσυχοι και αγχωμένοι. Έτσι, δεν υπάρχουν κινητά τηλέφωνα, tablet και τηλεοράσεις.
7. Βιβλιοθήκη
Όταν μιλάμε για spa ημέρα, δεν σημαίνει ότι όλη μέρα κάνουμε πράγματα για εμάς, γιατί είναι επίσης κουραστικό!
Λάβετε λοιπόν μια μέρα από το χρόνο για να ξεκουραστείτε, όσο θέλετε. Όπως ύπνος, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή περιοδικό, παρακολουθώντας μια ταινία και ούτω καθεξής.
8. Προσέξτε τα χέρια και τα πόδια σας
Σε αυτήν την πολύ ξεχωριστή μέρα, μπορείτε επίσης να δώσετε τη φροντίδα που αξίζουν τα χέρια και τα πόδια σας.
Κατ 'αρχάς, ξεκινήστε με να ζεματίσετε τα πόδια σας. Λοιπόν, πάρτε ένα μπολ με ζεστό νερό και ρίξτε μάρμαρα στο κάτω μέρος. Στη συνέχεια, σηκώστε τα πόδια σας και συνεχίστε να περπατάτε πάνω σε αυτές τις μπάλες. Έτσι, είναι δυνατόν να διεγερθούν τα σημεία των ποδιών που αναφέρονται στη δεύτερη άκρη αυτής της λίστας.
Ενώ ζεσταίνετε τα πόδια, προσέξτε το χέρι σας, αφαιρώντας τις επιδερμίδες και μετά βάφετε, αν θέλετε.
Έτσι, αφού γίνουν όλα, ενυδατώστε την περιοχή των χεριών και των ποδιών πολύ καλά.
9. Οργανώστε την εβδομάδα σας
Είναι πάντα καλό να έχουμε κατά νου τα προγραμματισμένα πράγματα για το τι πρόκειται να κάνουμε την επόμενη εβδομάδα. Λοιπόν, πάρτε ένα μέρος της ημέρας για να οργανώσετε τα πάντα, τι πρέπει να γίνει, πότε, πού και κ.λπ.
Έτσι, είναι δυνατόν να αποφύγετε το άγχος που θα έχετε την επόμενη εβδομάδα λόγω αποδιοργάνωσης.
10. Ύπνος ομορφιάς
Ο πιο αναμενόμενος χρόνος έχει έρθει. Πριν πάτε για ύπνο, απλώστε μια χαλαρωτική ενυδατική κρέμα στο σώμα της επιλογής σας. Στη συνέχεια, φορέστε μερικές πολύ άνετες πιτζάμες και ξαπλώστε. Εκείνη τη στιγμή, η χαλάρωση πρέπει να είναι απόλυτη. Σκεφτείτε λοιπόν πράγματα που είναι θετικά και καθησυχαστικά.
Για να έχετε έναν υγιή ύπνο, το ιδανικό είναι να κοιμάστε 7 έως 8 ώρες τη νύχτα. Επομένως, αποφύγετε τον ύπνο πολύ αργά.
6 προϊόντα για μια ημέρα σπα
1. Μάσκα προσώπου
Για να έχετε ένα ενυδατωμένο και υγιές δέρμα προσώπου, το ιδανικό είναι να χρησιμοποιήσετε μάσκες προσώπου. Υπάρχει επίσης ένας τρόπος να φτιάξετε μια φυσική ενυδατική κρέμα προσώπου, δείτε παρακάτω:
- 1 κρόκος αυγού
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 1 κουταλιά ελαιόλαδο
- 1 φλιτζάνι τσάι βρώμης.
- Ανακατέψτε τα πάντα, απλώστε στο πρόσωπο και αφήστε το να δράσει για 15 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
2. Βόμβες μπάνιου
Για να φωτίσετε το μπάνιο σας στην μπανιέρα, υπάρχουν μερικές βόμβες μπάνιου που μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας φρέσκο.
Επιπλέον, όπως λέει ήδη το όνομα, το προϊόν γίνεται μια έγχρωμη βόμβα στο νερό.
3. Ζελατίνες μπάνιου
Για εσάς που δεν έχετε μπανιέρα, μην είστε λυπημένοι. Υπάρχουν προϊόντα που καταφέρνουν να αφήσουν την μπανιέρα εκεί κάτω.
Έτσι, τα αφρόλουτρα και οι ζελατίνες μπορούν να μετατρέψουν ένα ντους σαν μπανιέρα. Έχουν υπέροχη υφή και μυρωδιά και μπορούν να σας κάνουν να χαλαρώσετε.
4. Λάδι καρύδας
Όταν μιλάμε για ενυδάτωση μαλλιών, το λάδι καρύδας είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα. Φυσικό και πρακτικό, πρέπει να εφαρμόζεται στα μαλλιά (εκτός από τη ρίζα) και να το αφήνουμε για περίπου 6 ώρες.
Μετά τη χρήση, μπορείτε να δείτε πόσο βαθιά είναι η ενυδάτωση που γίνεται με λάδι καρύδας.
5. Αρωματικά κεριά
Όπως είδαμε νωρίτερα, ένα αρωματικό περιβάλλον δίνει την αίσθηση χαλάρωσης. Έτσι, μια άλλη εξαιρετική επιλογή εκτός από τα αιθέρια έλαια, είναι τα αρωματικά κεριά.
Έτσι, απλώς επιλέξτε ποια μυρωδιά σας αρέσει περισσότερο και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το στο περιβάλλον.
6. Ηλεκτρικός και χειροκίνητος μασέρ
Για να μπορείτε να κάνετε ένα καλό αυτο-μασάζ, είναι ενδιαφέρον να έχετε μια συσκευή μασάζ κοντά.
Έτσι, υπάρχουν αρκετοί μασάζ, ηλεκτρικοί και χειροκίνητοι. Πήγαινε για μένα, αξίζει να επενδύσεις σε ένα από αυτά!
Λοιπόν, είδατε πόσο πρακτικό και εύκολο είναι να έχετε μια μέρα σπα στο σπίτι; Οπότε, ρίξτε μια ματιά στα πάντα για το χαλαρωτικό μασάζ.
Πηγές: Vogue, All About Make, Οδηγός της εβδομάδας
Εικόνες: Paola Machado, Lar Natural, Ana Maria Braga, Vix, Sumred, Kindpng, Revista Bula, 99 Post, Regional Tiles, See, The Shoppers, Elle Portugal, Lush, Home Remedy, Grow Brazil, Porto Seguro, Portobello Resort & Safari
