Τι να φάτε για να τερματίσετε την κυτταρίτιδα, τα ραγάδες και το λίπος

Το να είσαι ευτυχισμένος όπως είσαι είναι μέρος της ζωής και οι άνθρωποι πρέπει να το μάθουν από τότε που ήταν παιδιά. Αλλά, φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να βελτιωθούν, μειώνοντας το ανεπιθύμητο λίπος, μαθαίνοντας να τερματίζουμε την κυτταρίτιδα και ανακαλύπτοντας τη χρυσή φόρμουλα αποστολής ραγάδων στο διάστημα. Δεν είναι?

Φυσικά, κάθε μετασχηματισμός απαιτεί ένα ορισμένο επίπεδο αφοσίωσης. Εάν ο στόχος σας ήταν να τερματίσετε την κυτταρίτιδα, για παράδειγμα, πρέπει να παντρευτείτε τη σωματική άσκηση με μια υγιεινή διατροφή και ένα μενού πλούσιο σε ορισμένα τρόφιμα που πρόκειται να δείτε.

Με τον ίδιο τρόπο είναι να τερματίσετε ραγάδες και τοπικό λίπος, για παράδειγμα. Όλα εξαρτώνται από την έξοδο από τον καθιστικό τρόπο ζωής και την παράδοση σε μια πιο υγιεινή διατροφή, με λίγο περισσότερο από το ένα ή το άλλο φαγητό.

Στο σημερινό άρθρο, παρεμπιπτόντως, θα μάθετε ακριβώς ότι: επιλέγοντας ποιο είδος φυσικής και υγιεινής τροφής μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας, είτε χάνουν βάρος, τελειώνουν την κυτταρίτιδα είτε απλά έχουν ένα πιο καθορισμένο σώμα. Θέλω να δω?

Μάθετε τι να φάτε για να τερματίσετε την κυτταρίτιδα, τα ραγάδες και το λίπος:

1. Χαλάρωση

Εκτός από τη σωματική άσκηση, τα τρόφιμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διακοπή της αφθονίας, ειδικά εάν είναι πλούσια σε κολλαγόνο. Και αυτό βρίσκεται με αφθονία πρωτεϊνών, όπως κρέας, γάλα και αυγά.

Άλλα τρόφιμα που βοηθούν σε αυτήν την αποστολή είναι αποξηραμένα φρούτα, πράσινο τσάι, σταφύλια και ακόμη και μαύρη σοκολάτα. Όλοι βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου από τον οργανισμό.

2. Τοπικό λίπος

Συνήθως μένουν εκεί, στο τέλος της κοιλιάς ή ακόμα και στην πλάτη. Μπορούν επίσης να φύγουν με την κατανάλωση των σωστών τροφίμων και την απώλεια βάρους. Στη διατροφή, είναι απαραίτητο να μειώσετε τους υδατάνθρακες, τα γλυκά και τα λίπη και να εστιάσετε στα λευκά κρέατα, όπως τα ψάρια. κόκκινα φρούτα και αβοκάντο. Αυτά τα τρόφιμα που αναφέραμε τελευταία είναι πλούσια σε ουσίες που διαλύουν το τοπικό λίπος και επιταχύνουν την απώλεια βάρους.

3. Κυτταρίτιδα

Θέλετε να τερματίσετε την κυτταρίτιδα; Ασκήστε τακτικά, μειώστε τα σάκχαρα, τα κορεσμένα λιπαρά, το αλάτι, τα μεταποιημένα τρόφιμα, τους υδατάνθρακες και ούτω καθεξής.

Τι πρέπει να φάτε για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα; Βρώμη, ασβέστης, μήλο και διουρητικά τρόφιμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτά τα τρόφιμα διεγείρουν το λεμφικό σύστημα, βοηθούν στην υποστήριξη του δέρματος, αποτοξινώνουν το σώμα και ανανεώνουν το δέρμα.

4. Ραγάδες

Εάν το πρόβλημα είναι ραγάδες, το πρόβλημα είναι πιο σοβαρό, καθώς είναι ουλές που σχηματίζονται όταν το δέρμα πρέπει να τεντωθεί πάρα πολύ, όπως στην εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και ακόμη και όταν υπάρχει ξαφνική αύξηση βάρους.

Όμως, η σίτιση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της επιθετικής όψης των ραγάδων και, με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και να τα τερματίσει. Για αυτό, θα πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D και ψευδάργυρο, όπως θαλασσινά, μανιτάρια, εμπλουτισμένα ποτά, εκτός από το ίδιο το ηλιακό φως. Το κολλαγόνο είναι ένας άλλος σύμμαχος σε αυτήν τη διαδικασία.

5. Ρυθμίστε τη μέση σας

Αν και φαίνεται περίεργο, το φαγητό που βοηθά περισσότερο στη μείωση της περιφέρειας της μέσης σε άνδρες και γυναίκες είναι ένα λάδι: ελαιόλαδο. Μια κουταλιά της σούπας την ημέρα είναι αρκετή για να επιταχύνει αυτή τη διαδικασία.

Επιπλέον, το τσάι μέντας, το πράσινο τσάι, το τσάι ματ και άλλα διουρητικά ποτά βοηθούν πολύ να κάνουν τη μέση λεπτή, διευκολύνει ήδη την πέψη του λίπους και έχει θερμογόνο δράση, επιταχύνοντας την απώλεια βάρους.

6. Ορίστε τους μυς

Εκτός από τη σωματική άσκηση, το φαγητό μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε καθορισμένους μυς. Τα αυγά, ο ανανάς και η σόγια είναι ιδανικά για αυτόν τον τύπο στόχου λόγω αμινοξέων, μετάλλων (κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο) και βιταμίνες (A, B1 και C) αντίστοιχα.

Και, αν θέλετε να φαίνεστε ακόμη πιο όμορφα, ανακαλύψτε επίσης πώς να αποκτήσετε ένα ομαλό πισινό με σπιτικές συνταγές.

Πηγή: Η ζωή μου

Πρόσφατες δημοσιεύσεις