Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσιολογικό και φυσικό μέρος της γήρανσης των γυναικών.
Όταν μπαίνετε στη δεκαετία του '40, το σώμα σας θα παράγει όλο και λιγότερο οιστρογόνα έως ότου να μην εμμηνόρροτε. Μόλις σταματήσετε την εμμηνόρροια και δεν έχετε εμμηνόρροια για 12 μήνες, θα έχετε φτάσει στην εμμηνόπαυση.
Η φυσική εμμηνόπαυση, η οποία εμφανίζεται χωρίς ιατρική παρέμβαση, εμφανίζεται σε τρία στάδια:
- περιμηνόπαυση
- εμμηνόπαυση
- μετά την εμμηνόπαυση
Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν την εμμηνόπαυση με την εμμηνόπαυση. Η εμμηνόπαυση είναι το στάδιο στο οποίο μια γυναίκα ξεκινά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Μερικά κοινά συμπτώματα του σταδίου της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:
- κύματα καύσωνα
- νυχτερινός ιδρώτας
- κολπική ξηρότητα
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το σώμα σας αρχίζει να παράγει λιγότερα οιστρογόνα. Αυτό συνεχίζεται μέχρι το τελευταίο ένα ή δύο χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση έως ότου τα επίπεδα ορμονών σας μειωθούν γρήγορα.
Η εμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει έως και 10 χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση. Ξεκινά συχνά στην ηλικία των 40, αλλά μερικές γυναίκες εισέρχονται σε περιμηνόπαυση στα 30 τους.
Οι γιατροί θα καθορίσουν ότι έχετε φτάσει στην εμμηνόπαυση όταν διαπιστώσουν ότι δεν είχατε περίοδο για 12 συνεχόμενους μήνες. Μετά από αυτό, θα μπείτε στο στάδιο μετά την εμμηνόπαυση.
Εάν έχετε αφαιρέσει χειρουργικά τις ωοθήκες σας, θα αντιμετωπίσετε «ξαφνική» εμμηνόπαυση.
Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα;
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορούν να διαρκέσουν κατά μέσο όρο τέσσερα χρόνια. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή τη φάση θα σταδιακά υποχωρήσουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της μετεμμηνόπαυσης. Οι γυναίκες που έχουν περάσει ένα ολόκληρο έτος χωρίς εμμηνόρροια θεωρούνται μετεμμηνοπαυσιακές.
Οι εξάψεις (κύματα θερμότητας) μπορεί να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε στάδιο της κλιμακτηρίας και χαρακτηρίζονται ως μια ξαφνική και έντονη αίσθηση θερμότητας στο δέρμα, που εμφανίζεται κυρίως στον άνω κορμό, το λαιμό και το πρόσωπο.
Υπάρχει μια αύξηση του αίματος που κυκλοφορεί σε αυτές τις περιοχές, η οποία προκαλεί ερυθρότητα του δέρματος, και μπορεί συχνά να υπάρχει αύξηση του παραγόμενου ιδρώτα.
Μερικές γυναίκες μπορεί επίσης να εμφανίσουν αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα αίσθημα παλμών, Ωστόσο, η ένταση των συμπτωμάτων ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι μαύρες γυναίκες και οι γυναίκες μεσαίου βάρους αντιμετωπίζουν εξάψεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τις λευκές γυναίκες και τις γυναίκες που θεωρούνται υπέρβαρες.
Είναι πιθανό για μια γυναίκα να εμφανίσει εμμηνόπαυση πριν είναι 55 ετών. Η πρώιμη εμμηνόπαυση εμφανίζεται σε γυναίκες που περνούν την εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 45 ετών. Η πρόωρη εμμηνόπαυση θεωρείται εάν είστε 40 ετών ή νεότερος.
Η πρόωρη ή πρόωρη εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν πρόωρη ή πρόωρη εμμηνόπαυση λόγω χειρουργικής επέμβασης, όπως η υστερεκτομή. Μπορεί επίσης να συμβεί εάν οι ωοθήκες έχουν υποστεί βλάβη από χημειοθεραπεία ή άλλες καταστάσεις και θεραπείες.
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Θα αντιμετωπίσετε ορισμένα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης (για παράδειγμα, οι περίοδοι σας γίνονται ακανόνιστες). Η συχνότητα, η ένταση και η διάρκεια των συμπτωμάτων ποικίλλουν ευρέως από άτομο σε άτομο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και καθώς το πλησιάζετε.
Μόλις στην εμμηνόπαυση και μετά την εμμηνόπαυση, τα συμπτώματα μπορεί να συνεχιστούν για κατά μέσο όρο τέσσερα έως πέντε χρόνια, αλλά μειώνονται στη συχνότητα και την ένταση. Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν ότι τα συμπτώματά τους κράτησαν λίγο περισσότερο.
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Κύματα καύσωνα: αυτό σε κάνει να νιώσεις ένα ξαφνικό κύμα θερμότητας στο πρόσωπο και το άνω μέρος του σώματός σου. Μπορούν να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά ή περισσότερα. Οι εξάψεις μπορούν να εμφανιστούν πολλές φορές την ημέρα ή μερικές φορές το μήνα.
- Νυχτερινός ιδρώτας: εξάψεις κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε νυχτερινές εφιδρώσεις. Μπορούν να σας ξυπνήσουν και να σας κάνουν να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Κρύα κύματα: μπορεί να αντιμετωπίσετε ρίγη, κρύα πόδια και ρίγη αφού το σώμα σας κρυώσει μετά από ένα κύμα θερμότητας.
- Κολπικές αλλαγές: κολπική ξηρότητα, δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ, χαμηλή λίμπιντο και επείγουσα ανάγκη ούρησης είναι συμπτώματα του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου του ουροποιητικού συστήματος (GSM).
- Συναισθηματικές αλλαγές: μπορεί να περιλαμβάνει ήπια κατάθλιψη, αλλαγές στη διάθεση και ευερεθιστότητα.
- Προβλήματα στον ύπνο: προβλήματα ύπνου, όπως αϋπνία, μπορεί να προκύψουν λόγω νυχτερινών εφιδρώσεων.
Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- μασταλγία
- επιδείνωση της προεμμηνορροϊκής έντασης (PMS)
- ξηρό δέρμα, μάτια ή στόμα
Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να βιώσουν:
- πονοκεφάλους
- επιταχυνόμενη καρδιά
- πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις
- προβλήματα εστίασης και μνήμης
- απώλεια μαλλιών
- αύξηση βάρους
Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα πρόσθετα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε άλλες αιτίες.
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση. Αλλά οι εξάψεις εμφανίζονται συνήθως στην αρχή της περιμενόπαυσης.
Η περιμενόπαυση και η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι δυσάρεστη και μερικές φορές επώδυνη για πολλές γυναίκες. Αλλά είναι ένα φυσιολογικό και εύχρηστο μέρος της γήρανσης.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια
Είναι συνηθισμένο και φυσιολογικό να αντιμετωπίζετε ακανόνιστες περιόδους όταν βρίσκεστε σε περιεμμηνόπαυση.
Ωστόσο, άλλες καταστάσεις, όπως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακανόνιστη αιμορραγία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε άλλες αιτίες εάν:
- ξαφνικά βιώνει πολύ έντονες περιόδους ή περιόδους με θρόμβους αίματος
- έχουν περιόδους που διαρκούν περισσότερο από το συνηθισμένο
- αιμορραγία μετά το σεξ
- περιόδους πολύ κοντά ο ένας στον άλλο
Η οστεοπόρωση και οι καρδιακές παθήσεις είναι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οιστρογόνα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία των οστών και της καρδιάς. Χωρίς οιστρογόνα, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης αυτής της ασθένειας.
Καταλήγετε επίσης με αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, επειδή η εμμηνόπαυση μπορεί να αφήσει την ουρήθρα σας ξηρή, ερεθισμένη ή φλεγμονή.
Οι κολπικές λοιμώξεις μπορούν επίσης να εμφανιστούν συχνότερα επειδή ο κόλπος σας έχει γίνει ξηρότερος και λεπτότερος.
Αναφέρετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης όταν επισκέπτεστε το γιατρό σας. Να επανεκτιμηθεί από αυτόν εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε αυτά τα έντονα συμπτώματα εμμηνόπαυσης ή εάν διαρκούν περισσότερο από πέντε χρόνια μετά την τελευταία εμμηνορροϊκή σας περίοδο.
Τελικό υπόλοιπο
Η ζωή μετά την εμμηνόπαυση δεν διαφέρει πολύ από τη ζωή κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών ετών. Θυμηθείτε να τρώτε σωστά, να ασκείτε και να λαμβάνετε ιατρική φροντίδα ρουτίνας, συμπεριλαμβανομένων οδοντιατρικών και οφθαλμικών εξετάσεων
Πότε και πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Αυτά τα συμπτώματα περιμηνόπαυσης και μετά την εμμηνόπαυση διαρκούν συχνά για περίπου επτά χρόνια.
Μια θρεπτική διατροφή και τακτική άσκηση θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα οστά σας δυνατά, ενώ οι τακτικές επισκέψεις στο γιατρό θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τα προβλήματα νωρίς.
Ανακαλύψτε 8 φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης!
Πηγή: HealthLine
