10 βήματα για να σταματήσετε να αισθάνεστε ζηλιάρης και να ανακτήσετε την αυτοπεποίθηση

Λένε ότι το αίσθημα ζήλιας είναι ακόμη υγιές για μια σχέση. Ωστόσο, ανάλογα με το επίπεδο, αυτό το συναίσθημα μπορεί να καταστρέψει οποιαδήποτε σχέση.

Φυσικά, δεν είναι μόνο αυτό που θέτει σε κίνδυνο η ζήλια. Η υγεία του ζηλότυπου ατόμου και, προφανώς, ο συναισθηματικός έλεγχός του, είναι υπό έλεγχο σε μια κρίση.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν η ζήλια γίνεται ανθυγιεινή, η σχέση παύει να είναι κάτι θετικό και ευχάριστο. Όταν συμβαίνει αυτό, γίνεται βαρύ, γεμάτο ερωτήσεις και έρευνες. Και μετά, είναι ένα βήμα μακριά, ώστε η αγάπη που νιώθετε για τον άλλο να μετατρέπεται σε αίσθημα κατοχής.

Ζήλια σε διάφορους κύκλους

Και να δούμε ότι η άρρωστη ζήλια δεν περιορίζεται συνήθως σε ερωτικές σχέσεις. Συχνά, αυτό το συναίσθημα διεισδύει στη σχέση μεταξύ φίλων, μεταξύ συγγενών και ακόμη και της εργασιακής σχέσης.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο ζηλότυπος αισθάνεται συνήθως ευάλωτος, υποτιμημένος και κατώτερος, ακόμα και όταν δεν υπάρχουν συνεπείς λόγοι για αυτό.

Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι η ζήλια έχει θεραπεία. Ή περισσότερο ή λιγότερο αυτό.

Όπως θα μάθετε, η αυτογνωσία και η αυτοπεποίθηση είναι τα καλύτερα όπλα για τη διαχείριση της ζήλιας. Επίσης μέσω της γνώσης του εαυτού του ότι το άτομο αρχίζει να έχει πιο υγιείς σχέσεις.

Ακολουθούν 10 βήματα για να σταματήσετε να ζηλεύεστε:

1. Ας υποθέσουμε ότι ζηλεύεις

Η άρνηση του συναισθήματος δεν βοηθά καθόλου. Είναι πολύ καλύτερο να αναγνωρίσετε ότι αισθάνεστε ζηλιάρης και, συνεπώς, να λάβετε τα σωστά μέτρα για να επιλύσετε αυτό το αδιέξοδο, παρά να ψέματα και να συνεχίσετε να διαβρώνετε μέσα. Αυτό το πρώτο βήμα είναι πολύ σημαντικό να βελτιωθεί.

2. Σκεφτείτε τα κίνητρά σας

Πρέπει πραγματικά να ζηλεύεις; Θα μπορούσε να συμβαίνει εάν το άλλο άτομο βγει με φίλους ή ανταλλάξει ένα μήνυμα μέσω κινητού τηλεφώνου θέτει σε κίνδυνο εσάς ή τη σχέση σας;

Πρέπει να σταματήσετε και να σκεφτείτε τι σας κάνει ανασφαλή: ένα ουσιαστικό κίνητρο, πειράγματα, κτητικότητα, τραύματα από προηγούμενες σχέσεις και ούτω καθεξής.

Για να βοηθήσετε, προσπαθήστε να παρατηρήσετε σε ποιες στιγμές αντιμετωπίζετε συχνότερα κρίσεις και να αξιολογήσετε τη στάση του άλλου ατόμου που προκαλεί περισσότερο αυτό το αρνητικό συναίσθημα.

3. Μιλήστε για αυτό

Η συνομιλία με το άλλο άτομο είναι ένα σημαντικό βήμα στον έλεγχο της ζήλιας στη ζωή σας.

Πρέπει να μιλήσετε ανοιχτά για να αναπτύξετε την εμπιστοσύνη που πρέπει να αισθανθείτε στη σχέση και επίσης να καθορίσετε όρια για το τι είναι ανεκτό ή όχι για το καθένα.

4. Αναλύστε τις παλιές σας σχέσεις

Ήταν ταραγμένες οι προηγούμενες σχέσεις σας; Οι ψυχολόγοι εξηγούν ότι μερικοί άνθρωποι καταλήγουν να φέρνουν τα προβλήματα των παλιών σχέσεων στην τρέχουσα σχέση.

Η ζήλια είναι ένα καλό παράδειγμα αυτού, ειδικά όταν πρόκειται για ένα ανθυγιεινό επίπεδο. Η αναγνώριση ότι το άλλο άτομο στη σχέση δεν είναι αναπαραγωγή του παλιού σας ρομαντισμού είναι υψίστης σημασίας για να αρχίσετε να ελέγχετε τον εαυτό σας.

5. Εκτίμησε τον εαυτό σου

Ένας καλός τρόπος να σταματήσετε να ζηλεύεστε από ανοησίες είναι να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και την αυτο-αγάπη.

Για αυτό, πρέπει να κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν, πρέπει να εξερευνήσετε τις ιδιότητες και τις δεξιότητές σας για να αισθανθείτε τον εαυτό σας ένα χρήσιμο, καλά επιλυμένο και ενδιαφέρον άτομο.

6. Κάνετε τα πράγματα μόνοι ή με τους φίλους σας

Ένα άλλο σημαντικό βήμα για να σταματήσετε να εξαρτάστε από τη σχέση σας και να αρχίσετε να αισθάνεστε λιγότερο ζηλιάρης είναι να εκτιμήσετε την ατομικότητά σας.

Το να βγεις μόνος σου κάθε μέρα ή να συναντάς τους φίλους σου για μια δραστηριότητα που δεν περιλαμβάνει τη ρομαντική σου σχέση είναι απαραίτητα βήματα για να γίνεις λιγότερο ζηλότυπος. Μην βάζετε όλη σας την ευτυχία στη σχέση και ασκείτε πάντα την ελευθερία του ζευγαριού.

7. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον πρώην

Η σύγκριση του εαυτού σας με άτομα που έχουν γνωρίσει τον σύντροφό σας είναι δηλητήριο στη σχέση.

Ο καθένας έχει τις αξίες, τις ποιότητες και τα ελαττώματα του και αυτό κάνει όλες τις σχέσεις διαφορετικές. Αυτή η στάση καταστρέφει μόνο την αυτοεκτίμηση.

8. Μην γίνεσαι απαίσιος, μιλάς!

Το κλείσιμο του προσώπου σας όταν αισθάνεστε ζηλιάρης δεν βοηθά καθόλου και μόνο κάνει τη σχέση βαρύτερη. Είναι δύσκολο να ενεργείς με ορθολογικό και ώριμο τρόπο, αλλά το να μιλάς για αυτό είναι πάντα η καλύτερη επιλογή την ακριβή στιγμή που νιώθεις ζήλια.

Το να αφήσετε το ζήτημα να επιλυθεί αργότερα αυξάνει μόνο τη δυσαρέσκεια, αφήνει το ζηλότυπο άτομο στην αγωνία και διαβρώνει τη σχέση.

9. Προσπαθήστε να είστε λιγότερο ελεγχόμενοι

Ένας από τους πιο επιβλαβείς παράγοντες για τις σχέσεις, γενικά, είναι το άγχος.

Εκτός από το ότι δεν κάνει καλό για την υγεία, φέρνει αρνητικές σκέψεις, δημιουργεί ψευδαισθήσεις και δυσπιστία. Γι 'αυτό, η αναζήτηση τεχνικών που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το άγχος είναι τόσο σημαντική για να αισθάνεστε λιγότερο ζηλιάρης.

Η διακοπή της ώθησης ελέγχου έρχεται επίσης σε αυτό το ζήτημα. Δεν λειτουργούν όλα με τον τρόπο που σχεδιάζετε και οι άνθρωποι δεν είναι επίσης υποχρεωμένοι να κάνουν ό, τι θέλετε, όπως θέλετε.

Λάβετε λοιπόν μια βαθιά ανάσα και λάβετε υπόψη ότι πρέπει να αποδεχτείτε ότι μπορεί πάντα να υπάρχει κάτι που ξεφεύγει από την εντολή σας.

10. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Εάν όλες οι συμβουλές που σας έχουμε δώσει μέχρι στιγμής δεν σας βοήθησαν να γίνετε λιγότερο ζηλιάρης, μπορεί να είναι ενδιαφέρον να αναζητήσετε εξειδικευμένες επαγγελματικές συμβουλές.

Η αντιμετώπιση του προβλήματος είναι σημαντική, καθώς και η προώθηση της αυτογνωσίας και της αυτοεκτίμησης. Επιπλέον, εάν το πρόβλημα είναι στο παρελθόν της αγάπης σας, ένας καλός ψυχολόγος θα είναι επίσης σε θέση να το λύσει.

Ενδιαφέρον, έτσι δεν είναι; Γνωρίζετε κάποιο εξαιρετικά ζηλότυπο άτομο που πρέπει να διαβάσει αυτό το άρθρο; Εάν ναι, φροντίστε να το μοιραστείτε!

Τώρα, εάν η ζήλια ή η ζήλια του ατόμου με το οποίο είστε συγγενείς, ξεπεράσει το όριο, είναι καλύτερα να διαβάσετε αυτό το άλλο άρθρο και να μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια: 14 ειδοποιήσεις για να εντοπίσετε μια καταχρηστική σχέση.

Πηγή: Vix

Πρόσφατες δημοσιεύσεις