Κοιλιακή διάσταση - Τι είναι, αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Σίγουρα γνωρίζετε ότι στη μεταγεννητική περίοδο το σώμα αλλάζει πολύ και ότι υπάρχει πιθανότητα θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να ανακάμψει. Ωστόσο, ορισμένες αλλαγές προκαλούν δυσφορία σε ορισμένες γυναίκες. Η διάσταση ή η μυϊκή αστάθεια στην κοιλιά είναι μία από αυτές τις ενοχλήσεις.

Με τον ίδιο τρόπο που το μωρό μεγαλώνει ανάλογα με την εξέλιξη της εγκυμοσύνης, η μήτρα διευρύνεται προκαλώντας την ώθηση των μυϊκών ινών στο πλάι. Και αυτή η απόσταση μπορεί να φτάσει τα 10 cm.

Με την πρώτη ματιά, η διάσταση συνδέεται μόνο με την εγκυμοσύνη, κάτι που δεν ισχύει. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε γυναίκα, ειδικά σε εκείνες που σηκώνουν πολύ βαριά αντικείμενα σε λανθασμένη στάση. Ως αποτέλεσμα, η διάσταση εμφανίζεται επίσης στους άνδρες. Ωστόσο, συμβαίνει περισσότερο στις γυναίκες κατά τον τοκετό.

Άλλες αιτίες

  • Πολλαπλές εγκυμοσύνες
  • Ηλικία άνω των 35 ετών
  • Έχοντας ήδη γεννήσει ένα μωρό με πάνω από το μέσο βάρος ·
  • Δίδυμη εγκυμοσύνη.

Δείτε το παράδειγμα μιας «κοινής» κοιλιάς και της άλλης με διάσταση:

Πώς να αξιολογήσετε;

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε διάσταση, μπορείτε πρώτα να κάνετε μια σύντομη αυτοαξιολόγηση. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και μετά συσφίξτε την κοιλιά σας, όπως όταν πρόκειται να κάνετε κάποια σωματική άσκηση. Αμέσως μετά πρέπει να αισθανθείτε την κοιλιά σας πάνω από τον ομφαλό και να προσπαθήσετε να δείτε εάν υπάρχει απόσταση μεταξύ των μυών. Εάν η απόσταση είναι ένα ή δύο δάχτυλα, είναι πιθανό να είστε στο αρχικό επίπεδο.

Αλλά ηρεμήστε, μην απελπιστείτε, για να βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε στο γιατρό, καθώς μπορεί να κάνει τομογραφία ή / και υπερηχογράφημα για έλεγχο, και σε περίπτωση επιβεβαίωσης ανιχνεύσει τον βαθμό διάστασης.

Συμπτώματα διάστασης

Τα συμπτώματα είναι πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και των γλουτών και η εμφάνιση εξογκώματος στη μέση της κοιλιάς όταν γίνεται προσπάθεια (όπως όταν βήχετε, κάθεστε ή όρθια).

Πρόληψη και θεραπεία

Πρώτον, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε τη διάσταση. Έτσι, εάν είστε έγκυος, κάντε μια σωστή και υγιεινή διατροφή. Αλλά ξέρετε κυρίως ποιες ασκήσεις μπορείτε ή δεν μπορείτε να κάνετε, καθώς υπάρχουν κάποιες κινήσεις που είναι εντελώς ακατάλληλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, αυτά που τεντώνουν τα κοιλιακά, αυτά που περιστρέφουν τον κορμό και εκείνα στα οποία η κοιλιά προβάλλεται στο πάτωμα.

Εάν η διάσταση έχει ήδη αποδειχθεί, τώρα είναι η ώρα να τη θεραπεύσετε και υπάρχουν δύο τρόποι για να το κάνετε. Να ασκείστε με την επίβλεψη επαγγελματιών ή επανορθωτικών χειρουργικών επεμβάσεων.

Γυμνάσια

Πρώτα απ 'όλα για να εκτελέσετε αυτές τις δραστηριότητες χρειάζεστε έναν φυσιοθεραπευτή και έναπροσωπικό γυμναστή,γιατί σε περίπτωση οποιασδήποτε κίνησης γίνεται με λάθος τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε κήλη. Μείνετε λοιπόν συντονισμένοι! Θα χρειαστείτε ασκήσεις που θα ενισχύσουν ολόκληρο το κοιλιακό σας τοίχωμα.

Αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουμε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις πιο σοβαρής διάστασης, μόνο οι ασκήσεις δεν αντιστρέφουν την κατάσταση.

Χειρουργική επέμβαση

Αυτό συνιστάται για τις πιο σοβαρές περιπτώσεις διάστασης. Πάνω απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι είναι μια επεμβατική διαδικασία. Πρώτον, η περίσσεια δέρματος και λίπους αφαιρείται από την κάτω κοιλιακή χώρα. Τότε ο γιατρός θα προσεγγίσει ξανά τους μύες. Τέλος, ο ομφαλός επανατοποθετείται και αποκαθίσταται.

Διαβάστε επίσης: Πρησμένη κοιλιά, τι την προκαλεί και πώς να απαλλαγείτε από το πρήξιμο;

Πηγές: Η υγεία σας έχει πρόσβαση σε μητροπόλεις

Προτεινόμενη εικόνα: Δρ Fabrício Camargo

Πρόσφατες δημοσιεύσεις