Τσάι για απώλεια βάρους - 7 καλύτερα και πώς δρουν στο σώμα

Ένα από τα πιο ευχάριστα πράγματα στον κόσμο είναι ένα πολύ ζεστό τσάι. Πρώτον, το ποτό είναι απόλαυση, ευχάριστο από τους πιο εξελιγμένους ουρανίσκους έως τους λιγότερο απαιτητικούς. Για να μην αναφέρουμε ότι εκτελούν διάφορες λειτουργίες στο σώμα, όπως τσάγια για να χάσουν βάρος, για παράδειγμα.

Και, σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, αυτά τα τσάγια απώλειας βάρους δεν χρειάζεται να έχουν κακή ή δυσάρεστη γεύση. Είναι τόσο νόστιμα όσο οποιοδήποτε άλλο είδος ποτού.

Ποιος δεν θέλει να χάσει βάρος καταναλώνοντας νόστιμα πράγματα; Ως εκ τούτου, η Γυναικεία Περιοχή επέλεξε επτά επιλογές τσαγιού για να σας βοηθήσει σε αυτόν τον αγώνα.

Δείτε 7 τσάι απώλειας βάρους που πρέπει να γνωρίζετε

1 - Mate Tea

Το τσάι ματέ είναι φτιαγμένο από φρυγανισμένο σύντροφο yerba. Είναι από τα τσάγια που χάνουν βάρος λόγω της υψηλής συγκέντρωσης καφεΐνης και θεοβρωμίνης.

Κατά συνέπεια, επιταχύνει το μεταβολισμό και αυξάνει τις θερμιδικές δαπάνες σε ηρεμία. Αυτό αυξάνει την καύση λίπους. Επιπλέον, η καφεΐνη διεγείρει τη λιπόλυση, η οποία συνίσταται στη χρήση των λιποκυττάρων που είναι αποθηκευμένα στο σώμα μας για την παραγωγή καυσίμου για καύση.

Αυτό, χωρίς να μετρηθεί, η διουρητική του δράση, είναι εξαιρετική για τους διαβητικούς. Συμβάλλει επίσης στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, με αντιοξειδωτική δράση και βελτιώνει την πέψη. Η συνιστώμενη ποσότητα του προϊόντος είναι περίπου ένα λίτρο την ημέρα κατά την οποία χρησιμοποιούνται 20 γραμμάρια φύλλα yerba mate ή μεταξύ 15 και 20 φακελάκια τσαγιού.

Είναι ενδιαφέρον να χωρίσετε το ποτό σε δόσεις των 330 ml και να τα πάρετε κατά τη διάρκεια ή πριν από τα κύρια γεύματα. Το ματ τσάι παρασκευάζεται αφήνοντας τα φύλλα να εγχύσουν με ζεστό νερό στους περίπου 80 βαθμούς. Μόλις αρχίσει να κατσαρώνει ο βραστήρας, αφήστε τα φύλλα να βυθιστούν για πέντε λεπτά. Μάθετε περισσότερα για το τσάι ματ εδώ.

2 - Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει ισχυρή θερμογόνο δράση και, επομένως, άλλα υπέροχα τσάγια για απώλεια βάρους είναι άλλα. Στην πραγματικότητα, δρα στη σύνθεση των λιπών στο σώμα.

Μελέτες δείχνουν ότι η γαλλική επιγαλοκατεχίνη, που υπάρχει στο πράσινο τσάι, διεγείρει πολλά ένζυμα που ελέγχουν το μεταβολισμό των λιπών και ενθαρρύνουν ακόμη και την διάσπασή τους.

Το πράσινο τσάι παρέχει επίσης κορεσμό. Η κατανάλωση τσαγιού στις συνιστώμενες ποσότητες σας εμποδίζει να τρώτε περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο για το σώμα σας. Η οδηγία δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 600 ml πράσινου τσαγιού την ημέρα. Το πράσινο τσάι μπορεί να βρεθεί σε σκόνη, φακελίσκους και ακόμη και κάψουλες. Παρ 'όλα αυτά, η προετοιμασία με τα φύλλα του βοτάνου είναι η καλύτερη επιλογή.

Όταν κάνετε την έγχυση είναι πολύ σημαντικό να μην αφήσετε το νερό να βράσει. Βάλτε το νερό στη φωτιά και περιμένετε να σχηματιστούν οι πρώτες φυσαλίδες. Στη συνέχεια, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας φύλλα βότανο στο νερό, σβήστε τη φωτιά και αφήστε για πέντε έως δέκα λεπτά, σιγή. Οι ιδιότητές του παραμένουν άθικτες μόνο για 24 ώρες.

3 - Μαύρο τσάι

Το μαύρο τσάι παρασκευάζεται από το εργοστάσιο Camellia sinesis. Αυτό το φυτό και η παρασκευή του έχουν θρεπτικά συστατικά. Έχει επίσης υψηλό επίπεδο καφεΐνης. Έχει επίσης μεγαλύτερη θερμογόνο δράση. Το ποτό βοηθά στην απώλεια βάρους με την καφεΐνη και τις πολυφαινόλες. Η κατανάλωση μαύρου τσαγιού πρέπει να σχετίζεται με μια ισορροπημένη διατροφή και συνιστάται να πίνετε έως και τρία φλιτζάνια με περίπου 300 ml το καθένα.

Κάθε λίτρο νερού απαιτεί δύο κουταλιές της σούπας βότανο. Βάλτε το νερό σε θερμότητα και μόλις αρχίσει να βράζει σβήστε τη φωτιά. Προσθέστε το βότανο και πλύνετε για δύο ή τρία λεπτά. Στη συνέχεια σουρώνουμε και πίνουμε. Το τσάι μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο, μεταξύ των γευμάτων. Οι αϋπνία θα πρέπει να έχουν το τελευταίο τους κύπελλο έως τις 17:00. Μάθετε περισσότερα για το μαύρο τσάι εδώ.

4 - Λευκό τσάι

Το λευκό τσάι έχει λιγότερη καφεΐνη. Αντ 'αυτού, έχει υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών. Επομένως, το λευκό τσάι βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου, προστατεύει τον εγκέφαλο και την όραση.

Η συνιστώμενη ποσότητα ποτού μπορεί να κυμαίνεται από δύο έως τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Για να προετοιμάσετε μια μερίδα χρησιμοποιήστε περίπου τρία γραμμάρια ξηρού φύλλου έως 300 ml νερού. Για να προετοιμάσετε μια μερίδα λευκού τσαγιού χρησιμοποιήστε τρία γραμμάρια ξηρού φύλλου έως 300 ml νερού. Ζεσταίνετε το νερό μέχρι λίγο να βράσει, περίπου 80º και μετά απενεργοποιήστε τη φωτιά και τοποθετήστε το φυτό μέσα.

Τέλος, ξεκουραστείτε για πέντε λεπτά, στραγγίστε και καταναλώστε.

5 - Τσάι ιβίσκου

Το τσάι ιβίσκου παρασκευάζεται με ένα λουλούδι που ονομάζεται Hibiscus Sabdariffa. Αυτό το ποτό αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους. Το τσάι ιβίσκου μπορεί να μειώσει την λιπογένεση. Αυτή η διαδικασία συνίσταται στην ωρίμανση των κυττάρων στην οποία τα προ-λιποκύτταρα γίνονται ώριμα λιποκύτταρα ικανά να συσσωρεύουν λίπος στο σώμα. Δηλαδή, λιγότερο λίπος συσσωρεύεται στην κοιλιά και τους γοφούς.

Επιπλέον, το τσάι ιβίσκου έχει διουρητική δράση, ελέγχει τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και είναι σύμμαχος του εγκεφάλου. Η οδηγία είναι να καταναλώνετε 200 ml φλιτζάνι τσάι ιβίσκου. Για κάθε φλιτζάνι, πρέπει να χρησιμοποιούνται 4 έως 6 γραμμάρια ξηρού λουλουδιού, που ισοδυναμούν με ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο έως τρία σακουλάκια τσαγιού.

Πρώτα, χωρίστε 200 ml νερού, βράστε και μετά προσθέστε 4 έως 6 γραμμάρια, ισοδύναμο με ένα κουταλάκι του γλυκού, του αποξηραμένου λουλουδιού. Κρατήστε το ποτό για τρία λεπτά στη φωτιά και μετά μπορεί να καταναλωθεί. Μάθετε περισσότερα για το τσάι ιβίσκου εδώ.

6 - Τσάι κανέλας

Η κανέλα είναι μια θερμογενής τροφή και το τσάι. Έτσι, αυτό το ποτό μπορεί να αυξήσει τις θερμιδικές δαπάνες του σώματος κατά την πέψη και τη μεταβολική διαδικασία. Επιπλέον, το μπαχαρικό έχει αντιφλεγμονώδη δράση που καθιστά την κατανάλωσή του ενδιαφέρουσα για άτομα με παχυσαρκία, καθώς αυτά τα άτομα έχουν χρόνια φλεγμονή.

Για να προετοιμάσετε βραστό τσάι κανέλας. Μεγάλο μέρος της έρευνας που πραγματοποιήθηκε με την κανέλα ήταν με ποσότητα που κυμαινόταν μεταξύ 1 και 6 γραμμαρίων, που ισοδυναμούσε με το μισό ή ακόμα και ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Τα τσάγια κανέλας κατασκευάζονται συνήθως με ραβδιά κανέλας.

7 - Τζίντζερ τσάι

Το τσάι τζίντζερ έχει θερμογόνες ουσίες που έχουν την ικανότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος, να επιταχύνουν το μεταβολισμό και να αυξάνουν την καύση λίπους. Εξαιτίας αυτού, είναι από τα καλύτερα τσάγια που χάνουν βάρος.

Το τσάι τζίντζερ βοηθά επίσης στη θεραπεία του κρυολογήματος, του βήχα και του κρυολογήματος. Ενυδατώνει επίσης το σώμα και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, η οποία θα συμβάλει περαιτέρω στην απώλεια βάρους.

Η παρασκευή τσαγιού τζίντζερ συνίσταται στο να αφήνονται οι ρίζες, οι φλούδες ή οι μίσχοι να μουλιάσουν για περίπου 30 λεπτά. Επιπλέον, μετά από αυτήν την περίοδο, προσθέστε νερό και φέρετε το τζίντζερ στη φωτιά για περισσότερο από 30 λεπτά.

Σας άρεσε αυτό το άρθρο; Τότε θα σας αρέσει επίσης: Η δίαιτα τσαγιού ιβίσκου χάνει 4 κιλά σε 15 ημέρες

Πηγή: Η ζωή μου

Εικόνες: Guia Saúde em Dia Mundo Boa Forma 4 Well Θέλω να ζήσω καλά την υγεία σας UOL Lar Natural VIX

Πρόσφατες δημοσιεύσεις