Πώς να κάνετε λεμφική αποστράγγιση στο σπίτι και να απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών

Είναι δυνατόν να κάνετε λεμφική αποστράγγιση στο σπίτι, χωρίς να ξοδέψετε τίποτα. Η αποτελεσματικότητα του μοντελοποίησης μασάζ εξαρτάται μόνο από την πίεση των δακτύλων με τον σωστό τρόπο.

Όποιος έχει τη συνήθεια να παρακολουθεί το γυμναστήριο στα κοινωνικά δίκτυα, γνωρίζει πολύ καλά ότι δεν κάνει μόνο δίαιτα και γυμναστήριο. Κρατώντας το σώμα σας επουλωμένο είναι πολύ πιο εύκολο εάν έχετε χρήματα.

Εάν τα χρήματα είναι μικρά, αλλά δεν σταματάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας, αυτή η ανάρτηση αξίζει χρυσό. Με λίγα λεπτά αφοσίωσης δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, είναι δυνατόν να αποστραγγίσετε λίπος όπως τα διάσημα.

Οφέλη της λεμφικής παροχέτευσης

Το Drainage είναι ένα διαμορφωτικό μασάζ που εξαλείφει το πρήξιμο από το σώμα, καταπολεμά την κυτταρίτιδα και τα τοπικά λίπη, αποτοξινώνει το σώμα και ενεργοποιεί ακόμη και το λεμφικό σύστημα έτσι ώστε να λειτουργεί πιο γρήγορα.

Για εκείνους που δεν γνωρίζουν το λεμφικό σύστημα είναι σαν ένα δίκτυο αγγείων που μετακινούν τα σωματικά υγρά, είναι σαν να περνούν εκεί όλα όσα δεν χρειάζεται πλέον το σώμα. Όταν γίνεται το μασάζ, αυτές οι αράχνες δεν συσσωρεύουν υγρά, κάνοντας ένα είδος καθαρισμού στο σώμα, εξαλείφοντας υγρά και τοξίνες.

Λεμφική αποστράγγιση στο σπίτι

Οι παροχετεύσεις απαιτούν αφοσίωση και γνώση του σώματος. Τα αποτελέσματα δεν εμφανίστηκαν τις πρώτες φορές, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες.

Μάθετε βήμα-βήμα με ειδικούς αποστράγγισης και επαναλάβετε στο σπίτι.

Προετοιμάστε το δέρμα

  • Κάνετε απολέπιση σώματος μία φορά την εβδομάδα.
  • Στην αρχή κάντε μασάζ με κυκλικό τρόπο για να ενεργοποιήσετε την τοπική κυκλοφορία.
  • Ξαπλώστε και τοποθετήστε το στήριγμα των ποδιών σας με ένα μαξιλάρι στους αστραγάλους.
  • Παραμείνετε ξαπλωμένος για 15 λεπτά πριν ξεκινήσετε μασάζ.

Κάνε ένα μπάνιο

  • Είναι καλύτερο να κάνετε ντους πριν αρχίσετε να ενεργοποιείτε την κυκλοφορία και να χαλαρώσετε το σώμα σας.
  • Το ζεστό νερό διευκολύνει επίσης τη διείσδυση της κρέμας.

Αντικείμενα

  • Τα χέρια κάνουν το κλασικό, ωστόσο είναι απαραίτητο να έχετε κάποια αντικείμενα όπως μπαμπού, βούρτσα, βούρτσα, σφουγγάρι μεταξύ άλλων.
  • Το πέρασμα δεν πρέπει να είναι έντονο, αλλά πρέπει να έχει ήπια πίεση.

Κρέμες

  • Τα λάδια και οι κρέμες μασάζ βοηθούν στην ολίσθηση του σώματος.
  • Βοηθά στη μείωση της τριβής με τα μαλλιά.
  • Χρησιμοποιήστε κρέμες που βοηθούν στην κυκλοφορία, όπως καφεΐνη, γκουαράνα, ginko biloba, σκουμπρί και ασιατική σπίθα.

Περιοχές σώματος

  • Κάντε μασάζ στα κάτω άκρα κατευθύνοντας από το κάτω μέρος στη βουβωνική χώρα, σαν να κατευθύνατε το λίπος σε αυτήν τη θέση.
  • Στα άνω άκρα κάνουν την ίδια κίνηση, παίρνοντάς το μόνο στις μασχάλες.
  • Κάντε το στην περιοχή του κορμού πιέζοντας προς την ουροδόχο κύστη.

Κινήσεις

  • Το κίνημα δεν πρέπει να είναι αρκετά δυνατό για να πονάει, αλλά πρέπει να είναι σταθερό.
  • Κάντε κυκλικές κινήσεις με τον αντίχειρά σας προς τα λεμφικά αγγεία, πάντα με ανοδικές κινήσεις.
  • Με τα χέρια conchinha, κάντε αργές κινήσεις, με ελαφριά πίεση "αντλώντας" το δέρμα.
  • Επαναλάβετε τις κινήσεις μεταξύ πέντε και δέκα φορές.

Κάντε τη νύχτα

  • Η αποστράγγιση που γίνεται το απόγευμα ή τη νύχτα είναι πιο κατάλληλη, καθώς αποβάλλει τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

Επαναλάβετε περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα

  • Συνιστάται να γίνεται δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.

Δείτε επίσης το Spa για μωρά γίνεται μια αίσθηση στο Διαδίκτυο. δείτε τις εικόνες

Πηγή: Η ζωή μου

Πρόσφατες δημοσιεύσεις