Μπορεί να έχετε ακούσει για πράσινο χυμό, σωστά; Τι είναι όμως;
Πρώτα απ 'όλα, ο πράσινος χυμός είναι προφανώς ένας χυμός. Τώρα, τι είναι τόσο ξεχωριστό; Και πώς μπορεί αυτό το ποτό να γίνει ισχυρός σύμμαχος στον αγώνα κατά των επιπλέον κιλών;
Ο πράσινος χυμός χρησιμοποιείται ευρέως σε μη τοξικές δίαιτες. Αυτές οι δίαιτες βασίζονται σε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα. Εκτός από την αντιοξειδωτική δράση και την ενίσχυση της ανοσίας, επιταχύνει το μεταβολισμό και την ισχύ κορεσμού, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες.
Ένα από τα κύρια οφέλη του πράσινου χυμού είναι η μείωση της κατακράτησης υγρών. Εκτός από την ενίσχυση στην απώλεια βάρους, την αύξηση της ενέργειας και τις ιδιότητες αποτοξίνωσης.
Οφέλη του πράσινου χυμού
Ο πράσινος χυμός δρα ως αποτοξινωτικό, οπότε βοηθά στον καθαρισμό του σώματος. Έτσι, εάν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική άσκηση, θα είναι ένας καλός σύμμαχος κατά της κλίμακας.
Αλλά αυτό συμβαίνει επειδή ο πράσινος χυμός δρα για να κάψει λίπος και να συγκρατήσει το υγρό. Δεδομένου ότι αποτελείται συνήθως από σκούρα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά ταυτόχρονα.
Μεταξύ αυτών των θρεπτικών συστατικών μπορούμε να αναφέρουμε: σίδηρος, βιταμίνη C, φολικό οξύ, μαγνήσιο, ίνες, αντιοξειδωτικά και πολλά άλλα.
Συνταγές πράσινου χυμού για απώλεια βάρους
1 - Λάχανο, καρότα και πορτοκάλια
Το λάχανο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φύλλα σε συνταγές πράσινου χυμού. Επειδή είναι ένα φυσικό καθαρτικό, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου. Όντας εξαιρετικό Σπιτικό φάρμακο να χάνεις βάρος.
Το καρότο είναι μια εξαιρετική επιλογή για να συμπληρώσετε το λάχανο, καθώς έχει τονωτικό και καθαριστικό αποτέλεσμα στο ήπαρ. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθά στην εξάλειψη της υπερβολικής χολής και του λίπους. Επιπλέον, όταν προστίθεται στο πορτοκάλι, βοηθά στη μείωση της απορρόφησης υδατανθράκων και λιπών.
Για να φτιάξετε αυτό το χυμό θα χρειαστείτε 1 φύλλο λάχανο + 1 μικρό καρότο + χυμό 1 ή 2 πορτοκαλιών Χτυπάμε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και πιείτε αμέσως, χωρίς γλυκαντικό.
2 - Λάχανο με μήλο και λεμόνι
Όταν το μήλο προστίθεται στον πράσινο χυμό, ο χυμός εμπλουτίζεται με πηκτίνη. Δηλαδή, μια ουσία που βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και αυξάνει τον κορεσμό. Το λεμόνι βοηθά στη βελτίωση της γεύσης του λάχανου και έχει αποτοξινωτική δράση, εξαλείφοντας τα λίπη.
Για αυτόν τον χυμό θα νικήσετε 1 φύλλο λάχανο + 1 πράσινο μήλο + καθαρό χυμό μισού λεμονιού. Στη συνέχεια πιείτε χωρίς να πιέζετε ή να γλυκάζετε.
3 - Kale, πορτοκάλι και τζίντζερ
Ο χυμός του πορτοκαλιού θα βοηθήσει στη μείωση της πικρίας του λάχανου. Εκτός από τον εξαιρετικό τρόπο επιτάχυνσης της απώλειας βάρους, καθώς βοηθά στην αίσθηση κορεσμού και εμποδίζει την απορρόφηση υδατανθράκων και χοληστερόλης.
Το τζίντζερ είναι πολύ καλό για τη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας και για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, βοηθώντας στην καύση λιπών, εξαλείφοντας τις θερμίδες.
Χρησιμοποιήστε 1 φύλλο λάχανο + χυμό από 3 πορτοκάλια + 2 εκατοστά τζίντζερ.
4 - Λάχανο με λεμόνι
Απλό, βασικό και γρήγορο. Το λεμόνι είναι μια εξαιρετική επιλογή για προσθήκη στον πράσινο χυμό. Αυτό συμβαίνει επειδή ενισχύει τη δράση απώλειας βάρους. Το λεμόνι έχει μια αποτοξινωτική δράση, βοηθώντας στην εξάλειψη των λιπών. Εκτός από την ενίσχυση του κορεσμού.
Η συνταγή είναι πολύ απλή, χτυπήστε 1 φύλλο λάχανο + καθαρό χυμό 2 λεμονιών. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε έναν πιο διουρητικό χυμό που θα βοηθήσει στην αλκαλοποίηση του αίματος.
5 - Kale με φράουλα και ανανά
Τα πλούσια σε ίνες φρούτα που προστίθενται στο λάχανο βοηθούν στη μείωση της όρεξης, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Επειδή είναι χυμός πράσινου διουρητικού, βοηθά στην εξάλειψη της περίσσειας υγρών.
1 χυλό φύλλο + 2 φράουλες + 1 φέτα ανανά + φύλλα μέντας είναι απαραίτητα για αυτόν τον χυμό.
Πότε να μην καταναλώνετε πράσινο χυμό;
Παρά το γεγονός ότι είναι εξαιρετικά υγιές και ευεργετικό για την υγεία, υπάρχουν ορισμένες συστάσεις που πρέπει να τηρούνται. Για παράδειγμα, η περίπτωση εκείνων που πάσχουν από γαστρίτιδα ή / και άλλες γαστρικές διαταραχές. Δεδομένου ότι τα συστατικά μπορούν να ερεθίσουν το γαστρικό βλεννογόνο.
Ακριβώς όπως ο χυμός δεν πρέπει ποτέ να αντικαθιστά ένα γεύμα (μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο), ειδικά επειδή έχουν χαμηλές θερμίδες. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ζάλη και αδιαθεσία. Να θυμόμαστε ότι ο χυμός λειτουργεί καλά όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική άσκηση.
Σου άρεσε? Τότε θα πρέπει επίσης να δείτε αυτή την άλλη ανάρτηση: Saffron (από τη γη) - Τι είναι, τι είναι και 9 πραγματικά οφέλη
Πηγή: Sportlife, Tua Saúde
Προτεινόμενη εικόνα: Pikdo
