5 τρόφιμα που αποτελούν πηγές κολλαγόνου και αφήνουν το δέρμα σας τέλειο

Όποιος αρέσει να φροντίζει το δέρμα και τους φόβους της πρόωρης γήρανσης, γνωρίζει ότι το κολλαγόνο είναι το μεγάλο μυστικό που διατηρεί το δέρμα υγιές, όμορφο και σκληρυμένο. Όμως, αυτό που λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν είναι ότι το κολλαγόνο δεν είναι μόνο στα καλλυντικά ή τις κάψουλες που βρίσκουμε στο φαρμακείο.

Τα τρόφιμα που αποτελούν μέρος της καθημερινής μας ζωής είναι πλούσια σε κολλαγόνο ή θρεπτικά συστατικά που διεγείρουν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου του οργανισμού. Ξέρατε ότι?

Τα αυγά, τα κρέατα και πολλά άλλα τρόφιμα που βάζετε στο πιάτο σας κάθε μέρα (ή που πρέπει να βάλετε), βοηθούν πολύ να αποκτήσετε αυτό το μακρύ όνειρο δέρμα του μωρού, το γνωρίζετε; Και αυτό δεν είναι μόνο: το κολλαγόνο είναι το κλειδί κατά της χαλάρωσης, βοηθά επίσης στη μυϊκή δυσκαμψία, τα νύχια, την υγεία των μαλλιών και ούτω καθεξής.

Πολλά καλά πράγματα σε ένα θρεπτικό συστατικό, έτσι δεν είναι; Και, αν πλησιάζετε 30 ετών (ή τα έχετε ήδη περάσει), επωφεληθείτε από το σημερινό άρθρο για να μάθετε πού να βρείτε κολλαγόνο και να το κάνετε ο καλύτερος φίλος σας, αφού από εκείνη την εποχή υπάρχει μια φυσική πτώση στην παραγωγή αυτού του " χαριτωμένος άντρας "".

Ελέγξτε 5 τρόφιμα που αποτελούν πηγές κολλαγόνου και αφήστε το δέρμα σας τέλειο:

1. Ζελατίνη

Εκτός από το ότι είναι ένα τέλειο επιδόρπιο για όσους κάνουν δίαιτα, η ζελατίνη είναι επίσης πλούσια σε κολλαγόνο. Είναι επίσης μια πηγή βιταμινών και πρωτεϊνών, που την καθιστούν μία από τις πιο ευεργετικές τροφές για το δέρμα.

2. Αυγό

Η αγάπη των δίαιτων δεν είναι «αγάπη» για το τίποτα. Επειδή είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, καθώς και σε άλλες τροφές ζωικής προέλευσης, τα αυγά διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. Αυτό δρα κατά της χαλάρωσης του δέρματος και βοηθά στη μυϊκή σκλήρυνση.

3. Όσπρια και σκούρα φύλλα

Σκούρα πράσινα λαχανικά, όπως σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο, ρόκα και κάρδαμο. εκτός από τα όσπρια, όπως τα φασόλια και οι φακές. Είναι επίσης μεγάλες πηγές φολικού οξέος. Αυτή η θρεπτική ουσία, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό πρωτεϊνών στο σώμα και, φυσικά, το κολλαγόνο. Έτσι, η σαλάτα είναι ΝΑΙ καλή για το δέρμα.

4. Όξινα φρούτα

Γνωρίζατε ότι τα κόκκινα και τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C; Και, για όσους δεν γνωρίζουν, η βιταμίνη βοηθά στη σύνθεση του κολλαγόνου. Έτσι, εάν θέλετε να έχετε ένα απαλό δέρμα, όπως μωρό, ανανά, πορτοκάλι, λεμόνι, μούρα, μανταρίνι και πολλά άλλα φρούτα είναι υπέροχα για το δέρμα.

Στην πραγματικότητα, αυτά τα φρούτα είναι επίσης πηγές φλαβονοειδών, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση και δρουν κατά της πρόωρης γήρανσης, ενισχύοντας τα κύτταρα και αφήνοντας το δέρμα πιο νεανικό.

5. Κρέας και ζωικά προϊόντα

Πλούσιο σε βιταμίνες και πρωτεΐνες Β, συχνή κατανάλωση κρέατος και άλλων ζωικών προϊόντων, όπως το γάλα. διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου από τον οργανισμό.

Και μιλώντας για τη φροντίδα του δέρματος, μπορείτε επίσης να δείτε: 4 σπιτικές μάσκες για να επιτύχετε το δέρμα των ονείρων σας.

Πηγή: Vix

Πρόσφατες δημοσιεύσεις