5 τροφές που επιταχύνουν το μεταβολισμό και σχεδόν κανείς δεν ξέρει

Όλοι γνωρίζουν ότι το πιπέρι και το τζίντζερ, για παράδειγμα, περιλαμβάνονται στη λίστα των τροφίμων που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Βασικά, αυτό είναι ένα ευνοϊκό χαρακτηριστικό για τα τρόφιμα, καθώς κάνει το σώμα να λειτουργεί πιο γρήγορα, κάνοντας περισσότερες θερμίδες.

Ωστόσο, αυτό που κανείς δεν ξέρει είναι ότι άλλα λιγότερο «διάσημα» τρόφιμα είναι επίσης μια ένεση ευθυμίας για το σώμα. Βασικά, αποτελούν μέρος αυτής της λίστας τροφίμων που επιταχύνουν το μεταβολισμό του ανανά, των σπόρων λιναριού και ακόμη και της διάσημης πρωτεΐνης γάλακτος.

Ωστόσο, γνωρίζετε γιατί αυτά τα απλά τρόφιμα μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό; Βασικά, το μυστικό είναι στα θρεπτικά του συστατικά. Εν ολίγοις, αναγκάζουν το σώμα να ενισχύσει την απόδοση, να κάψει περισσότερο λίπος και να εξαλείψει πιο εύκολα κιλά.

Δείτε 5 τροφές που επιταχύνουν το μεταβολισμό και σχεδόν κανείς δεν ξέρει:

1. Ανανάς

Τα φρούτα είναι νόστιμα και πλούσια σε βιταμίνη C. Επιπλέον, είναι επίσης γεμάτο αντιοξειδωτικά, απαραίτητα για την καλή λειτουργία των κυττάρων.

Επομένως, με την κατάποση αυτού του θρεπτικού συστατικού συχνά, οι βλάβες των κυττάρων γίνονται λιγότερο συχνές. Πάνω απ 'όλα, το σώμα έχει περισσότερο χρόνο για να συνθέσει άπαχη μάζα και να κάψει περισσότερες θερμίδες.

2. Κόκκινα φρούτα

Τα μούρα είναι πλούσια σε ανθοκυανίνη, μια ουσία με αντιφλεγμονώδη λειτουργία που εντείνει το αίσθημα κορεσμού και διεγείρει την αδιπονεκτίνη. Για όσους δεν το γνωρίζουν, αυτή είναι μια ορμόνη που ενεργοποιεί τα ένζυμα που επιταχύνουν το μεταβολισμό.

3. Ταίριασμα

Ένα άλλο από τα τρόφιμα που επιταχύνουν το μεταβολισμό και σχεδόν κανείς δεν ξέρει είναι το matcha, ένα βότανο που κάνει γενικό καθαρισμό στον οργανισμό. Όταν καταναλώνεται με τη μορφή τσαγιού, παρέχει υψηλή περιεκτικότητα σε κατεχίνες, μια πολυφαινόλη που αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται όλη την ημέρα.

4. Πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιλαμβάνεται επίσης στη λίστα των τροφίμων που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Επειδή είναι πλούσιο σε αμινοξέα, συμβάλλει στην αύξηση της άπαχης μάζας στο σώμα. Όταν συμβαίνει αυτό, το σώμα αρχίζει να ξοδεύει περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει αυτές τις ίνες, ακόμα και όταν είναι σε κατάσταση ηρεμίας.

5. Λιναρόσπορος

Αυτοί οι μικροί σπόροι είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3, ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες που ενεργοποιεί τη δραστηριότητα των ενζύμων που διαλύουν το λίπος και το αποβάλλουν από το σώμα. Ο λιναρόσπορος συγκαταλέγεται μεταξύ των τροφών που επιταχύνουν το μεταβολισμό, επειδή αναγκάζει σταδιακά το σώμα να λειτουργεί ξανά με τον κανονικό του ρυθμό.

Γνωρίζατε λοιπόν ότι όλα αυτά τα τρόφιμα επιταχύνουν το μεταβολισμό; Πόσα από αυτά είναι μέρος της διατροφής σας; Φροντίστε να σχολιάσετε!

Τώρα, εάν θέλετε να βελτιώσετε περαιτέρω τα αποτελέσματα της διατροφής σας, φροντίστε να το ελέγξετε: Η δίαιτα τσαγιού ιβίσκου χάνει 4 κιλά σε 15 ημέρες.

Πηγή: Boa Forma

Πρόσφατες δημοσιεύσεις