Πρώτα απ 'όλα, το βάλσαμο λεμονιού είναι επίσης γνωστό ως melissa ή μόνο βάλσαμο λεμονιού. Ωστόσο, χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή, εναλλακτική ιατρική, ακόμη και στο μαγείρεμα.
Το βάλσαμο λεμονιού προέρχεται από τη νότια Ευρώπη. Και πάνω απ 'όλα ανήκει στην οικογένεια του νομισματοκοπείου και του μπιλτό. Επιπλέον, είναι πολύ σύγχυση με λεμονόχορτο (ή λεμονόχορτο), αλλά οι ιδιότητές του είναι αρκετά διαφορετικές, αν και οι δύο είναι πολύ καλές για την υγεία.
Πάνω απ 'όλα, τα φύλλα του είναι μεγαλύτερα και ελαφρύτερα από εκείνα της μέντας, και χρησιμοποιείται ευρέως στην εσωτερική χρήση ως ηρεμιστικό και πεπτικό, και ακόμη και σε εξωτερική χρήση, όπως για τη θεραπεία ψυχρών πληγών.
Ιδιότητες βάλσαμου λεμονιού
Αυτό το βότανο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε πολυφαινόλες, τερπένια, τανίνες, φλαβονοειδή, rosmarinic οξύ και καφεϊκό οξύ και πάνω απ 'όλα ξεχωρίζει για την αντιοξειδωτική του δράση.
Επιπλέον, έχει πολλά φυτοχημικά, όπως πολυφαινόλες, τερπένια, τανίνες, φλαβονοειδή - αντιοξειδωτικό rosmarinic οξύ, κιτρικό καφεϊκό οξύ και οξική ευγενόλη. Όλες αυτές οι ουσίες συμβάλλουν ουσιαστικά στην ισχυρή αντιοξειδωτική δράση του βάλσαμου λεμονιού. Για να σας δώσω μια ιδέα, μόνο το rosmarinic acid έχει ήδη μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση από τη βιταμίνη Ε.
Τα οφέλη
Μειώνει τον πόνο στο στομάχι
Πολλά προβλήματα στο στομάχι όπως κακή πέψη και γαστρίτιδα μπορεί να προκληθούν από άγχος, νευρικότητα και άγχος. Ως εκ τούτου, η ηρεμιστική δράση του βάλσαμου λεμονιού είναι καλή για το πεπτικό σύστημα. Γιατί όταν το σώμα είναι χαλαρό, η πέψη γίνεται ευκολότερη και βοηθά στην πρόληψη γαστρικών παθήσεων.
Αναπνευστικό σύστημα
Καταπολεμά τον βήχα και είναι επίσης σύμμαχος στη θεραπεία ασθενειών όπως το άσθμα και η βρογχίτιδα.
Μειώνει τα αέρια
Το βάλσαμο λεμονιού συμβάλλει στη μείωση της παραγωγής αερίου, αυτό οφείλεται πιθανώς στην ικανότητα των τροφίμων να χαλαρώνουν τους ιστούς.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το βάλσαμο λεμονιού βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης επειδή παρέχει ήπια αγγειοδιαστολή των περιφερικών αιμοφόρων αγγείων.
Μειώνει την κακή χοληστερόλη
Σύμφωνα με κάποια έρευνα, η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση του βάλσαμου λεμονιού θα βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης, LDL. Έτσι, το βότανο θα μπορούσε να αποτρέψει καρδιαγγειακές παθήσεις.
Κολική ανακούφιση
Βασικά το χαλαρωτικό αποτέλεσμα αυτού του φυτού είναι πιο ισχυρό από ό, τι νομίζετε, καθώς βοηθά στη χαλάρωση ακόμη και των μυών και των ιστών του σώματος, χαλαρώνοντας έτσι τη μήτρα και μειώνοντας τις συστολές.
Καταπραϋντικό αποτέλεσμα
Πάνω απ 'όλα, αυτό το φυτό έχει μια ηρεμιστική δράση, βοηθώντας στα συμπτώματα του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης. Γι 'αυτό είναι τόσο συνηθισμένο να πίνετε τσάι με βάλσαμο λεμονιού όταν έχετε αϋπνία και δυσκολία στον ύπνο.
Αντενδείξεις
Πρώτον, τα άτομα που έχουν προβλήματα με το θυρεοειδή και λαμβάνουν φάρμακα πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν τσάι. Επιπλέον, οι γυναίκες που θηλάζουν, τα παιδιά κάτω των 12 ετών, οι ασθενείς που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση και υποθυρεοειδισμό ή / και που χρησιμοποιούν αντικαταθλιπτικά και άλλα ηρεμιστικά φάρμακα θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση βάλσαμου λεμονιού.
Συνιστώμενη ποσότητα
Η κατευθυντήρια γραμμή είναι βασικά η κατάποση 1 έως 4 γραμμαρίων φύλλων για κάθε 150 ml νερού, καθώς το άτομο μπορεί να καταναλώσει δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Επομένως, το άτομο δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερα από 12 γραμμάρια φύλλων βάλσαμου λεμονιού την ημέρα ή να υπερβαίνει τα 450 ml τσαγιού.
Παρενέργειες
Η υπερβολική κατανάλωση βάλσαμου λεμονιού μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες, όπως μείωση του καρδιακού ρυθμού και υπνηλία, ειδικά σε άτομα που πάσχουν από υπερευαισθησία.
Πώς να το καταναλώσετε;
Χωρίς αμφιβολία ο καλύτερος τρόπος κατανάλωσης βάλσαμου λεμονιού είναι με τη μορφή εγχυμένου τσαγιού. Λοιπόν, πώς να το κάνετε.
Λεμονόχορτο με λεμόνι
Θα χρειαστείτε:
- 1 λίτρο νερού.
- 30 γραμμάρια φύλλων και λουλουδιών βάλσαμου λεμονιού.
- Μερικές σταγόνες λεμόνι.
Τρόπος εκτέλεσης:
Φέρτε το νερό στη φωτιά και, αφού βράσει, σβήστε και προσθέστε τα βότανα. Αφήστε το δοχείο σιγασμένο για περίπου 12 λεπτά.
Στη συνέχεια, στραγγίξτε το ποτό και πιέστε μερικές σταγόνες λεμόνι στο τσάι. Προσπαθήστε να καταπιείτε τρεις φορές την ημέρα.
Λεμονόχορτο με δυόσμο
Θα χρειαστείτε:
- 1 κουταλιά της σούπας φύλλα βάλσαμου λεμονιού.
- Μισό φλιτζάνι φρέσκο τσάι μέντας.
- 1 λίτρο νερού.
Τρόπος εκτέλεσης:
Βράζουμε πρώτα το νερό και μετά προσθέτουμε τα φύλλα μέντας και λεμονιού. Αφήστε το δοχείο σιγασμένο μέχρι να ζεσταθεί και στραγγίστε. Τέλος σερβίρετε χωρίς ζάχαρη.
Ωστόσο, παρά το ότι χρησιμοποιείται ως συνταγή τσαγιού, το βάλσαμο λεμονιού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως καλλυντικό, σάλτσα σαλάτας και ακόμη και σε λικέρ.
Σας άρεσε το περιεχόμενο; διαβάστε επίσης: Τσάι για τη γρίπη - 7 φυσικές συνταγές για τον τερματισμό της νόσου
Πηγές: Terra Tua Saúde My Life
Προτεινόμενη εικόνα: Οφέλη για το τσάι
