Κατακράτηση υγρών - Τι είναι και πώς να σταματήσετε το πρήξιμο στο σώμα

Εν ολίγοις, η κατακράτηση υγρών είναι η υπερβολική και ανώμαλη συσσώρευση νερού μεταξύ των κυττάρων του σώματος, η οποία στη συνέχεια αποβάλλεται στα ούρα. Η κατακράτηση υγρών είναι πιο συχνή στις γυναίκες και ουσιαστικά συμβάλλει στην φούσκωμα της κοιλιάς και της κυτταρίτιδας, ωστόσο μπορεί επίσης να είναι πιο σοβαρή και να προκαλέσει πρησμένα πόδια και πόδια.

Ωστόσο, αυτό το οίδημα μπορεί να είναι παθολογικό, δηλαδή μπορεί να χαρακτηριστεί ως μόνιμη ασθένεια. Ή όχι, όταν εμφανίζεται περιστασιακά και μετά την εξάλειψη από τη θεραπεία δεν επανεμφανίζεται.

Αναμφίβολα, η συσσώρευση υγρών στο σώμα προκαλεί πρήξιμο, το οποίο μπορεί εύκολα να γίνει αντιληπτό από την αύξηση του κοιλιακού όγκου, στο πρόσωπο, και ιδιαίτερα στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια. Τέλος, ένα άτομο μπορεί να πάρει περίπου 2 κιλά σε μία μέρα.

Πώς ξέρω εάν έχω κατακράτηση υγρών;

Πρώτα, μπορείτε να πατήσετε με τον αντίχειρά σας για 30 δευτερόλεπτα στην περιοχή κοντά στους αστραγάλους και, στη συνέχεια, να παρατηρήσετε εάν η περιοχή έχει επισημανθεί. Αυτός είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος για να διαπιστώσετε ότι κρατάτε υγρά.

Δεύτερον, η μάρκα ρούχων που είναι σφιχτή στη μέση χρησιμεύει επίσης ως παράμετρος για να εκτιμηθεί εάν το άτομο έχει κατακράτηση υγρών.

Συχνά το λεπτό, λαμπερό δέρμα στην πρησμένη περιοχή μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη κατακράτησης υγρών, καθώς και διόγκωση βλεφάρων και / ή προσώπου. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε πάντα τα σήματα που μπορεί να σας στέλνει το σώμα σας.

Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να θυμάστε ότι εάν δεν είστε σίγουροι εάν κρατάτε υγρά ή όχι, αυτή η απλή δοκιμή μπορεί να βοηθήσει, αλλά μόνο ένας ειδικός μπορεί να το επιβεβαιώσει μέσω μιας διάγνωσης. Γι 'αυτό, δείτε τον γιατρό σας.

Ποιες είναι οι αιτίες;

  • Διατροφή πλούσια σε αλάτι και νάτριο.
  • Λίγη πρόσληψη νερού ή διαυγών υγρών, όπως τσάγια.
  • Εγκυμοσύνη;
  • Στέκεται στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάθεται ή στέκεται.
  • Καρδιακά προβλήματα, όπως καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιομυοπάθεια.
  • Χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως χάπια ελέγχου των γεννήσεων, φάρμακα για την καρδιά ή την πίεση.
  • Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
  • Νεφρική Νόσος;
  • Ηπατική κίρρωση
  • Αλλαγές στη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Και τα συμπτώματα;

Συνοπτικά, οι άνθρωποι συνήθως παρατηρούν τα σημάδια οιδήματος σε περιοχές που είναι πιο ευαίσθητες στη συσσώρευση υγρών. Αυτό συμβαίνει βασικά στα πόδια, στην πλάτη των ανθρώπων που ξαπλώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σε περιοχές πιο επιρρεπείς στη δράση της δύναμης της βαρύτητας.

Διάγνωση

Πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ πιθανό ο γιατρός σας να παραγγείλει ορισμένες εξετάσεις αίματος που μετρούν την ποσότητα αλάτων και πρωτεϊνών, καθώς και μια καρδιακή, ηπατική, νεφρική, ανοσολογική και θυρεοειδή αξιολόγηση. Τέλος, μερικές φορές, είναι επίσης απαραίτητο να πραγματοποιούνται εξετάσεις για την αξιολόγηση των φλεβών και των αρτηριών κοντά στο σημείο που επηρεάζεται περισσότερο από το πρήξιμο. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι για κάθε τύπο οίδημα πρέπει να υπάρχει αιτία, η οποία απαιτεί ειδική θεραπεία.

Θεραπείες

τροφή

Σε τελική ανάλυση, η κατακράτηση υγρών μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται ως συνέπεια ορισμένων συνηθειών όπως μια εσφαλμένη διατροφή. Συνεπώς, το να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή χωρίς αμφιβολία βοηθά πολύ.

Πρώτον, προϊόντα όπως βιομηχανικές σάλτσες όπως κέτσαπ, τριαντάφυλλο, σάλτσα σόγιας, μαγιονέζα, μουστάρδα, μεταξύ άλλων, πρέπει να απομακρύνονται από τη διατροφή σας. Όπως και τα προμαγειρευμένα τρόφιμα (στιγμιαία τρόφιμα) και κάθε είδος προϊόντος που μπορεί να περιέχει πρόσθετα γεύσης, καθώς είναι συνήθως τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Τέλος, τα αλκοολούχα ποτά ευθύνονται επίσης, καθώς παρεμβαίνουν σε ορισμένες βιοχημικές διεργασίες γλυκόζης στο αίμα και στην απορρόφηση νερού από τα νεφρά, αυξάνοντας το οίδημα.

Πάρτε τσάι

Τα τσάγια είναι σίγουρα εξαιρετικά διουρητικά, οπότε οι καλύτερες επιλογές είναι:

  • Αλογοουρά,
  • Υβίσκος;
  • Κανέλα με τζίντζερ
  • Πράσινο τσάι;
  • Ginkgo biloba;
  • Μαϊντανός;
  • Ασιατική σπίθα;
  • Αγριοκάστανο.

Λεμφική αποστράγγιση

Η λεμφική αποστράγγιση είναι βασικά ένας τύπος μασάζ που προσπαθεί να αποστραγγίσει υγρά και τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα κατευθύνοντάς τα απαλά στα γάγγλια που βρίσκονται στη βουβωνική χώρα, στις μασχάλες και στα πόδια.

Ωστόσο, αυτές οι θεραπείες μπορούν να πραγματοποιηθούν σε εξειδικευμένες αισθητικές κλινικές, με συνεδρίες που κυμαίνονται από 3 έως 5 φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ατόμου. Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 45 έως 60 λεπτά και αμέσως μετά το άτομο πρέπει να αισθανθεί την ανάγκη ούρησης, πράγμα που δείχνει ότι η θεραπεία είχε το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Φυσικές ασκήσεις

Μία από τις κύριες αιτίες κατακράτησης νερού στο σώμα μας είναι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Σε τελική ανάλυση, η έλλειψη κίνησης κάνει το σώμα μας να αποθηκεύει το υγρό επειδή δεν έχει τρόπο να το αποβάλει με τη σωστή απόδοση.

Ως εκ τούτου, ορισμένες σωματικές ασκήσεις, όπως η ορθική κοιλιακή χώρα, το τέντωμα και το τρέξιμο, είναι πολύ αποτελεσματικές στη μείωση του αισθήματος φούσκωσης και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων που πάσχουν από κατακράτηση υγρών.

Διουρητικά φάρμακα

Πρώτα απ 'όλα αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με ιατρική συμβουλή. Συνοπτικά, υπάρχουν διάφοροι τύποι διουρητικών θεραπειών που υποδεικνύονται λίγο πολύ ανάλογα με την αιτία της κατακράτησης. Για παράδειγμα, ορισμένα ενδείκνυνται για την καρδιά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο από άτομα με καρδιακά προβλήματα. Οπότε τίποτα για να χρησιμοποιήσετε φάρμακο χωρίς την καθοδήγηση ενός επαγγελματία.

Πώς να αποτρέψετε αυτήν τη διατήρηση;

Ακολουθώντας όλες τις συμβουλές και πίνοντας πολύ νερό. Η αφυδάτωση είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να διεγείρουν την εμφάνιση του προβλήματος. Επομένως, όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο περισσότερες τοξίνες θα αποβάλλετε μέσω των ούρων σας.

Κατακράτηση υγρών κατά την εγκυμοσύνη

Η κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια από τις πιο συχνές και τυπικές δυσφορίες της φάσης κύησης. Η αύξηση του βάρους, και φυσικά η υπερφόρτωση στα πόδια, εκτός από την πίεση που αυξάνεται στις φλέβες, καταλήγει να κάνει την κυκλοφορία του σώματος της εγκύου πολύ δύσκολη.

Ωστόσο, λαμβάνοντας την απαραίτητη φροντίδα είναι δυνατόν να ελέγξετε τα συμπτώματα και να έχετε εγκυμοσύνη με ελάχιστη ενόχληση. Ωστόσο, η χρήση καλίου βοηθά επίσης στη ρύθμιση του οργανισμού, αυξάνοντας έτσι την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων, ειδικά τροφίμων όπως ντομάτες, σπανάκι, φρούτα, ξηρά αλατισμένα μανιτάρια και λαχανικά πλούσια σε κάλιο και θα συμβάλει στη διατήρηση του ελέγχου.

Σας άρεσε το άρθρο; διαβάστε επίσης: Χαλαρωτικό μασάζ - Οφέλη και πώς να το κάνετε βήμα προς βήμα

Πηγές: Drauzio Varella Brasil Escola Tua Saúde

Προτεινόμενη εικόνα: Flo

Πρόσφατες δημοσιεύσεις