Αέρια κατά την εγκυμοσύνη - Αιτία, λόγοι, πρόληψη και θεραπείες

Πρώτα απ 'όλα, κανείς δεν θέλει να περάσει από εκείνες τις στιγμές δυσφορίας που φέρνουν τα αέρια. Υπάρχουν κατά μέσο όρο 10 έως 20 στιγμές όπως αυτή την ημέρα. Ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα αέρια κατά την εγκυμοσύνη μπορούν να αυξηθούν και να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη ενόχληση. Παρ 'όλα αυτά, εδώ θα καταλάβετε γιατί αυξάνονται τα αέρια, η αιτία τους, πώς να μειώσετε τα υπερβολικά αέρια και μερικές θεραπείες που βοηθούν στον έλεγχο της παραγωγής των αερίων.

Αιτίες αερίου κατά την εγκυμοσύνη και πώς να ταυτοποιήσετε

Πρώτον, αυτή τη στιγμή υπάρχει μείωση της κίνησης του εντέρου, αύξηση της προγεστερόνης. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί στη χαλάρωση των μυών ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της πεπτικής οδού. Επιβράδυνση της ταχύτητας της πέψης των τροφίμων.

Η κατάσταση μπορεί να γίνει πιο άβολα στο τέλος της εγκυμοσύνης, προκαλώντας οίδημα στην κοιλιά. Μόλις η μήτρα αυξηθεί σε μέγεθος, επηρεάζοντας περαιτέρω την πέψη, εκτός από τις ορμονικές αυξήσεις.

Τα συμπτώματα του υπερβολικού αερίου είναι ο κοιλιακός πόνος σε μεγαλύτερο βαθμό, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε μετεωρισμό, εντερικό κολικό, δυσκοιλιότητα ή τσούξιμο. Ομοίως, εάν υπάρχουν επιπλέον συμπτώματα όπως ναυτία, έμετος, διάρροια ή μονομερής κοιλιακός πόνος, συνιστάται συνεννόηση με τον μαιευτήρα που είναι υπεύθυνος για την παρακολούθηση της εγκυμοσύνης.

Αιτία αερίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η αύξηση βάρους είναι ένας σχετικός παράγοντας, καθώς, λόγω του ότι το επίπεδο της πείνας αυξάνεται σημαντικά λόγω του μωρού, η ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και δυσφορία. Επιπλέον, καθώς αυξάνεται η κατανάλωση, το ίδιο ισχύει και για τις θερμίδες, γεγονός που οδηγεί σε χαμηλότερο στάδιο δραστηριότητας.

Εάν υπάρχει διακύμανση της βακτηριακής ισορροπίας στο παχύ έντερο, θα εμφανιστεί επίσης οίδημα. Αυτό αυξάνει τον αριθμό των παραγόμενων αερίων και, κατά συνέπεια, τον μετεωρισμό.

Τρίτον, καθώς το φαγητό που καταναλώνεται περνά περισσότερο χρόνο στο έντερο για το μωρό να απορροφήσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά κόπρανα. Χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να φτάσει στην τελική απόρριψη, προκαλώντας πρήξιμο και, με τη σειρά του, αύξηση του αριθμού των αερίων.

Ορισμένα τρόφιμα προκαλούν μεγαλύτερη παραγωγή αερίων, όπως συμβαίνει με τρόφιμα με λακτόζη. Έτσι, σε περίπτωση δυσανεξίας, αυτά τα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τα αέρια.

Πώς να μειώσετε και να αποτρέψετε την ποσότητα αερίου κατά την εγκυμοσύνη

1. Μην τρώτε μεγάλα γεύματα.

2. Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν αέριο, δηλαδή αναψυκτικά και ανθρακούχο νερό.

3. Αποφύγετε την τσίχλα.

4. Φορέστε ρούχα ευρύτερα και άνετα, ακόμα κι αν δεν είναι τα πιο όμορφα.

5. Κόψτε τη ζάχαρη και εκλεπτυσμένη.

6. Τρώτε βιαστικά, κάνοντας έτσι καλύτερη χρήση του φαγητού που τρώτε.

7. Αποφύγετε τις γλυκοπατάτες, τα αυγά, το μπρόκολο, τα ρεβίθια, τα τηγανητά τρόφιμα, τα δημητριακά, τα κρεμμύδια, τα φασόλια, το λάχανο και το ροδάκινο.

8. Περπατήστε καθημερινά.

9. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών, ειδικά νερό.

10. Κάνετε ελαφριές ασκήσεις και κάντε την αναπνοή σας καλά.

Οικιακές θεραπείες που βοηθούν στην πρόληψη του αερίου κατά την εγκυμοσύνη

Το τσάι μέντας μπορεί να βοηθήσει πολύ σε όσους υποφέρουν από υπερβολικό αέριο. Επειδή είναι αντι-σπασμωδικό, βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας. Για να προετοιμάσετε το τσάι, απλώς βάλτε 3 γραμμάρια φρέσκων φύλλων μέντας, για να δοκιμάσετε μια πιο δροσιστική γεύση, σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφού περιμένετε να κρυώσει, απλά στραγγίξτε και πιείτε δύο έως τρεις φορές την ημέρα, με τον ίδιο τρόπο, μετά τα γεύματα.

Δεύτερον, τα δαμάσκηνα μπορούν να συνεισφέρουν όσο το τσάι. Μειώνει τον μετεωρισμό και αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα. Για να το κάνετε αυτό, απλώς φάτε ένα δαμάσκηνο πριν από τα κύρια γεύματα.

Τέλος, έχουμε τη βιταμίνη γιαουρτιού, η οποία εκτός από νόστιμη, μπορεί να είναι ισχυρός σύμμαχος. Απλώς ανακατέψτε, αμέσως μετά, σε ένα μπλέντερ μια συσκευασία φυσικού γιαουρτιού, μισό ψιλοκομμένο αβοκάντο, μισή παπάγια χωρίς σπόρους, μισό ψιλοκομμένο καρότο και μια κουταλιά λιναρόσπορου. Τότε απλά πιείτε. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να καταποθεί έως και δύο φορές την ημέρα, κάτι που αρκεί για να επιφέρει το τέλος των αερίων και της ταλαιπωρίας.

Σας άρεσε το άρθρο; Διατηρείτε πάντα την υγεία σας στο επίκεντρο! Είναι πιθανό να θέλετε επίσης να γνωρίζετε: Δίδυμα δίδυμα, πώς συμβαίνει και διαφορές.

Πηγές: Η υγεία σας, Αλλαγή πάνες, Η υγεία σας.

Προτεινόμενη εικόνα: Baby April

Πρόσφατες δημοσιεύσεις