Ο ιβίσκος δεν είναι ένα νέο λουλούδι στη Βραζιλία. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι προκάλεσε πολλή κίνηση στην αγορά σήμερα, το λουλούδι ήρθε στη Βραζιλία τη στιγμή των σκλάβων πλοίων, που μεταφέρθηκαν από την Αφρική. Σήμερα, υπάρχει σε πολλά μέρη για αγορά, αλλά αυτό που το έκανε πιο διάσημο ήταν το τσάι ιβίσκου.
Βασικά, το τσάι ιβίσκου έχει φανταστικές ιδιότητες για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Όχι μόνο αυτό, βοηθά επίσης και βοηθά σε πολλές από τις διαδικασίες του σώματος. Ο κάλυκας του ξηρού οφθαλμού του λουλουδιού ονομάζεται Hibiscus Sabdariffa, ο οποίος χρησιμοποιείται για την παρασκευή τσαγιού. Δεν είναι το είδος του ιβίσκου που εμφανίζεται συνήθως σε κήπους και τοπία.
Για όσους θέλουν να εγγυηθούν την ποιότητα ζωής και υγείας του σώματος, συνιστάται το τσάι του φυτού. Έτσι, με υψηλή περιεκτικότητα σε φαινολικές ενώσεις και πολυφαινόλες, όπως ανθοκυανίνες, βιταμίνες και μέταλλα πίσω από το κόκκινο χρώμα, το τσάι δρα στην πρόληψη και τη συντήρηση των κυττάρων του σώματος. Συνοπτικά, έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καταπολεμά τη φλεγμονή και βοηθά στην πρόληψη της κατακράτησης υγρών. Επιπλέον, έχει καρδιοπροστατευτικό και αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα, δηλαδή προστατεύει την καρδιά από την κυκλοφορία του αίματος.
Οφέλη από τσάι ιβίσκου
1. Βοηθήστε στη διαδικασία απώλειας βάρους
Μεταξύ των χρήσεων του τσαγιού ιβίσκου, η κύρια ζήτησή του είναι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Έτσι, αυτό το αποτέλεσμα είναι δυνατό χάρη στη μείωση της λιπογένεσης που προκαλεί το τσάι. Η λιπογένεση, εν συντομία, είναι η διαδικασία παραγωγής λιποκυττάρων, που ονομάζονται λιποκύτταρα. Έτσι, όσο περισσότερα λιποκύτταρα παράγονται, τόσο μεγαλύτερη είναι η συσσώρευση λίπους στο σώμα. Έτσι, το τσάι δρα άμεσα στη διαδικασία, εμποδίζοντας τα προ-λιποκύτταρα να ωριμάσουν.
Το τσάι ιβίσκου πηγαίνει και αλλού στη διαδικασία απώλειας βάρους. Περιέχοντας έναν αναστολέα αμυλάσης (ένα ένζυμο που μετατρέπει το άμυλο σε σάκχαρο), το ποτό συμβάλλει στη συσσώρευση λιγότερου λίπους στην κοιλιά και τους γοφούς. Επομένως, η κατανάλωση τσαγιού μετά τα γεύματα βοηθά στη μείωση όλων αυτών των συστατικών, γεγονός που οδηγεί σταδιακά σε απώλεια βάρους σε μια δίαιτα.
Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι για να είναι αποτελεσματικά και σίγουρα τα αποτελέσματα, είναι απαραίτητη η σωματική δραστηριότητα. Ναι, το τσάι ιβίσκου είναι μεγάλη βοήθεια, αλλά μόνο του δεν λειτουργεί πολύ καλά. Πρώτον, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια καλά ρυθμιζόμενη διατροφή και, δεύτερον, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να συνδέεται.
2. Διουρητική δράση
Είναι σύνηθες για το ανθρώπινο σώμα να διατηρεί υγρά. Ωστόσο, το τσάι ιβίσκου μπορεί να μειώσει αυτήν την κατακράτηση. Πλούσιο σε κερσετίνη, το τσάι έχει υψηλή διουρητική δράση. Δηλαδή, αυξάνει την παραγωγή ούρων όλη την ημέρα, ανάλογα με την ποσότητα του ποτού που καταναλώνετε, προκαλώντας το σώμα να ξεφουσκώσει.
Έτσι, η κατανάλωση τσαγιού αφαιρεί από το σώμα, μαζί με τα ούρα και τα υγρά που θα διατηρηθούν, μεγαλύτερη ποσότητα ανεπιθύμητων τοξινών από τον οργανισμό. Δύο μελέτες, που δημοσιεύθηκαν ξεχωριστά από τοΕταιρεία Έρευνας Φαρμάκων και Φυσικών Προϊόντωνκαι γιαΕφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίαςαποδείξτε τα γεγονότα. Το τσάι ιβίσκου δρα άμεσα στην αλδοστερόνη, η οποία είναι μια ορμόνη που υπάρχει στους επινεφριδιακούς αδένες, οι οποίες ευνοούν τη διουρητική δράση. Συνοπτικά, παρατηρήθηκε ότι το φλαβονοειδές που υπάρχει στο ποτό είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη δράση.
Επιπλέον, γίνεται επίσης έλεγχος της πέτρας στα νεφρά. Εκτός από τη συνεχή ενυδάτωση, το διουρητικό αποτέλεσμα μειώνει επίσης τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά. Έτσι, ενεργώντας απευθείας στο νεφρικό σύστημα, είναι μια εξαιρετική επιλογή όσον αφορά την υγεία.
3. Ελέγχει τη χοληστερόλη και τον διαβήτη
Τα άτομα με διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη και μεταβολικά σύνδρομα μπορούν να χρησιμοποιήσουν το ποτό για τον έλεγχο της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από τοΠεριοδικό Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής, σε 60 ασθενείς με νόσο του διαβήτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, στην πραγματικότητα, το ποτό είναι επιτυχές στη μείωση των προβλημάτων υγείας.
Η κακή χοληστερόλη, LDL, εμφάνισε ποσοστό μείωσης έως και 8%. Τα επίπεδα καλής χοληστερόλης, HDL, αυξήθηκαν κατά 16,7% στις καθημερινές προσλήψεις.
4. Ελέγχει την αρτηριακή πίεση
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από τονΠεριοδικό Διατροφής,που πραγματοποιήθηκαν σε 65 ασθενείς, έδειξαν ότι τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης μειώθηκαν σημαντικά με την κατάποση τσαγιού. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ακριβώς, συμβαίνει όταν τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα και ακόμη και εγκεφαλικό. Η κατάσταση είναι πολύ κοινή σήμερα.
Οι μελετητές που ερευνούν τις ιδιότητες του τσαγιού συνδέουν αυτές τις δράσεις που βελτιώνουν την υγεία με τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στο ποτό, τα οποία παρέχουν μείωση των ενζύμων που είναι ενεργά στην κατάσταση. Επιπλέον, ο ιβίσκος έχει επίσης ανθοκυανίνες, υπεύθυνες για την αντιυπερτασική δράση. Με άλλα λόγια, προστίθεται επίσης το διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο επίσης μειώνει την πίεση.
5. Βοηθά στην πρόωρη γήρανση
Όσο πολλές εγγυήσεις ότι ο ιβίσκος βοηθά στην πρόωρη γήρανση, η αιτία δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Αυτό που έχει ήδη αποδειχθεί είναι ότι το τσάι ιβίσκου είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Έτσι, καθώς η λειτουργία των αντιοξειδωτικών βοηθά στη μείωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν βλάβη στα κινητά τηλέφωνα και αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης, μελετάται ότι η πρόσληψη τσαγιού μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
6. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Επίσης, δεν έχει αποδειχθεί ακόμη, αντιοξειδωτικά έρχονται σε δράση. Υπάρχουν ήδη αρκετές μελέτες που ερευνούν και επισημαίνουν ότι τα αντιοξειδωτικά έχουν ποσοστό συμβολής στην πρόληψη της νόσου. Ποιος είναι μπροστά στη διάδοση της έρευνας είναι οΚαρκίνος διατροφής,ο οποίος δημοσίευσε μια μελέτη που δείχνει ότι το εκχύλισμα ιβίσκου επηρέασε την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων στο στόμα.
Αντενδείξεις
Ναι, το τσάι ιβίσκου έχει πολλά οφέλη. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συνδεθείτε με τις αντενδείξεις του ποτού. Ειδικά σε σχέση με την ποσότητα της πρόσληψης, αλλά και κάποιες που συνδέονται με την υγεία. Είναι αυτοί:
- Τα πλεονεκτήματα προκύπτουν μόνο με την κατανάλωση της σωστής ποσότητας ποτού. Συνιστάται να πίνετε όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια τσάι την ημέρα, να μην υπερβαίνει το ένα λίτρο πρόσληψης, το οποίο θα ισοδυναμεί με τέσσερα φλιτζάνια τσάι.
- Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, κράμπες, υπόταση, ναυτία και ηπατικά προβλήματα.
- Το τσάι ιβίσκου μειώνει το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα. Έτσι, για άτομα που λαμβάνουν ορμονική θεραπεία ή λαμβάνουν αντισυλληπτικά, η χρήση δεν συνιστάται.
- Η μείωση του επιπέδου των οιστρογόνων μπορεί επίσης να αλλάξει τη γονιμότητα, καθώς η ορμόνη είναι μέρος της διαδικασίας ωορρηξίας.
- Μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων, όπως τα αντιυπερτασικά φάρμακα.
- Δεν συνιστάται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς αλλάζει τα επίπεδα ορμονών και τους μυς της μήτρας. Επιπλέον, σε έγκυες γυναίκες είναι συχνό ότι η χρήση τσαγιού προκαλεί ξαφνικές πτώσεις στην πίεση και ακόμη και λιποθυμία.
Έτσι, εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια δίαιτα ιβίσκου τσαγιού ή απλώς να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τσάι, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό, διατροφολόγο ή ειδικό.
Διατροφή τσαγιού ιβίσκου
Το να φτιάξεις το ποτό είναι απλό. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω της έγχυσης. Η διαδικασία ξεκινά με τη θέρμανση 200 ml νερού, η οποία μετά το βρασμό, προστίθεται 1/5 κουταλάκι του γλυκού του φυτού. Το μέτρο είναι κάθε 200 ml, 1/5 ενός κουταλιού.
Αφού τοποθετήσετε το κουτάλι του αποξηραμένου λουλουδιού, το ιδανικό είναι να καλύψετε το δοχείο και να το αφήσετε να ξεκουραστεί για 3 έως 10 λεπτά. Η προτίμηση είναι η χρήση κεραμικών ή γυάλινων δοχείων και μετά την ανάπαυση, πρέπει να στραγγίξετε το τσάι. Εάν προτιμάτε να το πάρετε κρύο, μπορείτε να το βάλετε στο ψυγείο, με ισχύ έως και έξι ώρες μετά την προετοιμασία. Θυμηθείτε επίσης ότι δεν είναι ένα τσάι που επιτρέπει την υιοθέτηση ζάχαρης ή γλυκαντικών χωρίς να χάσετε τις ιδιότητές του.
Ακόμα με τσάι, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι απαραίτητο να το ισορροπήσετε με σωματικές ασκήσεις και μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Έτσι, μερικές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν όταν επιλέγετε τι να φάτε και πώς να καταναλώνετε το ποτό.
- Πίνετε τουλάχιστον κάθε δύο φλιτζάνια τσάι, άλλα 2 λίτρα νερό την ημέρα.
- Φάτε κάθε 3 ώρες
- Στοιχηματίστε στα λαχανικά που θέλετε να φάτε.
- Αποφύγετε τρόφιμα που εμποδίζουν τη διουρητική δράση, τον έλεγχο της πίεσης και τη χοληστερόλη, όπως τεχνητά σάκχαρα και νάτριο.
- Αποφύγετε τηγανητά τρόφιμα και λίπη.
- Εξασφαλίστε έναν καλό ύπνο, έτσι ώστε τα αποτελέσματα του τσαγιού να μεγιστοποιηθούν.
Πώς να φτιάξετε το πιο νόστιμο τσάι χωρίς ζάχαρη;
Κατά την παρασκευή τσαγιού, ορισμένα συστατικά μπορούν να συμβάλουν στη γεύση χωρίς να βλάψουν τον ιβίσκο, ανάλογα με τη γεύση. Μερικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν τα βατόμουρα και άλλα κόκκινα φρούτα όπως φράουλα, μέντα και γιαούρτι.
Το τσάι ιβίσκου έχει τα θαύματα του. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα τσάγια; Ελέγξτε αυτό το άρθρο στη συνέχεια: Τσάγια για ξεφούσκωμα - Γιατί διατηρούμε υγρά και 9 ισχυρές συνταγές
Πηγές: Oul Minha Vida Saúde
Επισημασμένη πηγή πηγή: Jetss
