Πώς να τερματίσετε την κυτταρίτιδα σε 8 πολύ απλά βήματα

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ενοχλούνται από την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά για πολλές γυναίκες η κυτταρίτιδα είναι ένας υπέροχος κακός. Μερικοί ακόμη και τους αφήνουν να χρησιμοποιούν κοντότερες φούστες και σορτς και ακόμη και να εξαλείφουν μπικίνι λόγω των τρυπών στα πόδια και το άκρο.

Τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατόν να μαλακώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας στο δέρμα και ακόμη και να την τελειώσει κάνοντας μερικές απλές αλλαγές σε καθημερινή βάση.

Όπως θα δείτε, εκτός από τη γενετική προδιάθεση, ορισμένες συνήθειες καταλήγουν να επιδεινώνουν τη συσσώρευση λίπους και υγρών κάτω από το δέρμα, συμβάλλοντας σε αυτήν την κυματιστή όψη και μισούν τόσο πολύ τις κυρίες.

Η καλύτερη επιλογή αυτού που βάζουμε στο πιάτο, η αύξηση της πρόσληψης υγρών και η έξοδος από έναν καθιστικό τρόπο ζωής είναι μερικά μόνο από τα μέτρα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αφήσετε αυτό το πρόβλημα στο παρελθόν για πάντα. Θέλω να δω?

Ανακαλύψτε πώς να τερματίσετε την κυτταρίτιδα:

1. Κατανοήστε τον τύπο της κυτταρίτιδας

Υπάρχει ένας πιο επαγγελματικός τρόπος για την αναγνώριση και την ταξινόμηση της κυτταρίτιδας, αλλά υπάρχει ένας πιο δημοφιλής τρόπος για να ταξινομήσετε τις τρύπες σας στο σπίτι. Παρακάτω γνωρίζετε τους γνωστούς 4 βαθμούς κυτταρίτιδας: s

Βαθμός 1 - Χωρίς κυματισμούς ή παρατυπίες. Κατά τη συμπίεση του δέρματος, εμφανίζονται μικρές κυματισμοί και "τρύπες"

Βαθμός 2 - Οι κυματισμοί και οι "τρύπες" γίνονται ήδη αντιληπτές χωρίς συμπίεση του δέρματος

Βαθμός 3 - Οι κόμβοι είναι ευδιάκριτοι. Μπορεί να υπάρχει τοπικός πόνος

Βαθμός 4 - Διάφορα οζίδια, "σκληρή" κυτταρίτιδα. Οίδημα, μειωμένη κυκλοφορία της επιστροφής, επιδερμίδα με επένδυση.

2. Πίνετε άφθονα υγρά

Το νερό είναι το πιο θαυμαστό υγρό για το σώμα σας, τόσο για την υγεία σας όσο και για την αισθητική σας. Όταν πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι τοξίνες απομακρύνονται ταχύτερα από το σώμα και τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται επίσης με μεγαλύτερη ταχύτητα, ειδικά μέσω του δέρματος.

Στην περίπτωση της κυτταρίτιδας, το νερό λειτουργεί επειδή είναι μια συσσώρευση νερού και λίπους κάτω από το δέρμα. Έτσι, όταν παίρνετε περισσότερα υγρά και τα αποβάλλετε γρηγορότερα από το σώμα, βοηθάτε στη βελτίωση της κυκλοφορίας αυτού του στρώματος και στην απομάκρυνση αυτών των υπερβολών.

Τώρα, εάν δυσκολεύεστε να καταναλώνετε τόσο πολύ νερό, ορισμένα διουρητικά τσάγια μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη υγρών και τοξινών. Φυσικοί χυμοί χωρίς ζάχαρη, όπως χυμός λεμονιού. Και τα τσάγια όπως το πράσινο, η αλογοουρά, ο ιβίσκος, το πεπόνι, το καρπούζι, ο ανανάς, η φράουλα, το καρπούζι και ούτω καθεξής μπορούν να βοηθήσουν πολύ σε αυτήν την αποστολή.

3. Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα

Ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσετε την κυτταρίτιδα, σίγουρα, είναι να αλλάξετε το σώμα από μέσα προς τα έξω. Η απώλεια επιπλέον κιλών βοηθά πολύ να ξεφουσκώσει αυτές οι μικρές τρύπες, καθώς και η επιλογή φαγητού. Λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, όπως αυγά, κοτόπουλο, ψάρι και κρέας. Εκτός από τις φακές, τα ρεβίθια, τα φασόλια και ούτω καθεξής είναι οι καλύτερες επιλογές για την καθημερινή ζωή.

Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως βρώμη, κινόα, καστανό ρύζι, εκτός από το ότι βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας του σώματος γρηγορότερα, βελτιώνουν επίσης τη λειτουργία του εντέρου, η οποία αντικατοπτρίζει τη βελτίωση της κυτταρίτιδας. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα δυσλειτουργικό έντερο καταλήγει επίσης να παρεμβαίνει στη λεμφική κυκλοφορία του σώματος.

4. Αποδράστε από τα «κακά» τρόφιμα

Αλλά, εάν θέλετε να τερματίσετε την κυτταρίτιδα σας, δεν έχει νόημα να τρώτε καλά για μεσημεριανό γεύμα και να πιτσιλίζετε σε λιπαρά, ζαχαρούχα τρόφιμα γεμάτα με άλλα πράγματα που ενεργοποιούν τη φλεγμονή των λιποκυττάρων. Ομοίως, τρόφιμα που είναι πολύ αλμυρά, πλούσια σε νάτριο, μας κάνουν να διατηρούμε υγρά.

Αλλά, ηρέμησε, δεν είναι όλα τα λιπαρά άσχημα. Θα πρέπει να αποφεύγετε τα τηγανητά και τα τρόφιμα πλούσια σε υδρογονωμένα λιπαρά, για παράδειγμα, αλλά μπορείτε και πρέπει να καταναλώνετε καλά λίπη, όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο, ελαιούχους σπόρους και ούτω καθεξής.

5. Κάντε σωματικές ασκήσεις

Η άσκηση μπορεί να είναι βαρετή στην αρχή, αλλά μόλις πάρετε το ρυθμό αλλάζει τις συνήθειες σας, την υγεία σας και τη φυσική σας ομορφιά, όλα προς το καλύτερο, φυσικά. Στην περίπτωση της κυτταρίτιδας, οι σωματικές ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας, αποτρέπουν την κατακράτηση υγρών και τονώνουν το σώμα.

Το καλύτερο, σε αυτήν την περίπτωση, είναι αυτά που βοηθούν στην εξάλειψη του λίπους που βρίσκεται στους γοφούς και τους γλουτούς, για παράδειγμα. Εκτός από την προπόνηση με βάρη, άλλες δραστηριότητες που βοηθούν σε αυτό είναι το τρέξιμο, το περπάτημα, η ποδηλασία και οι πιλάτες.

6. Βιώστε λεμφική αποστράγγιση

Εάν συνδυάσετε καλή διατροφή, με καλύτερη ενυδάτωση του σώματος και την άσκηση ασκήσεων με ορισμένους συγκεκριμένους τύπους μασάζ για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία και να μειώσετε τις τοξίνες, τα αποτελέσματα για τον τερματισμό της κυτταρίτιδας θα ενισχυθούν.

Η λεμφική αποστράγγιση, για παράδειγμα, είναι μια εξαιρετική επιλογή. Αφαιρεί τη συσσώρευση υγρών, διασπά το κρυσταλλικό λίπος και σας βοηθά να χάσετε βάρος και να χάσετε μετρήσεις. Αν και για τη διατήρηση των αποτελεσμάτων, η θεραπεία πρέπει να είναι συνεχής, είναι δυνατόν να παρατηρήσετε για παράδειγμα τα χαλαρότερα ρούχα και την πιο ομαλή όψη του δέρματος μετά την 4η συνεδρία.

7. Κατάχρηση οικιακών θεραπειών

Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο σπίτι, κάθε μέρα, για να βελτιώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, το γνωρίζετε; Οι κρέμες ρετινόλης και καφεΐνης βοηθούν πολύ σε αυτήν την αποστολή, αλλά είναι απαραίτητο να κάνετε καλό μασάζ ώστε τα θρεπτικά συστατικά να διεισδύσουν στο δέρμα.

Οι εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτές οι ουσίες αυξάνουν την ποσότητα κολλαγόνου στο δέρμα, καθιστώντας το παχύτερο και πιο ελαστικό. Αυτό βοηθάει πολύ στη βελτίωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

Η ίδια η σκόνη καφέ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιοχές που συγκεντρώνουν την κυτταρίτιδα. Στην πραγματικότητα, έχουμε ήδη διδάξει πώς να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη σπιτική λύση σε αυτό το άλλο θέμα εδώ.

8. Δυνατοποιήστε αποτελέσματα με αισθητικές θεραπείες

Για πιο σοβαρές περιπτώσεις κυτταρίτιδας ή για γρηγορότερα αποτελέσματα, υπάρχουν επίσης αισθητικές θεραπείες, όπως ενδολογία, θερμική κουβέρτα ραδιοσυχνοτήτων, μεσοθεραπεία, καρβοθεραπεία, λιπολυτικός υπέρηχος (αισθητικός υπερηχογράφημα), λιποαγωγικός σοβάς, κρυοπόλυση, υποδιαίρεση, λιποκαύλωση, ακουστικά κύματα, ρωσικό ρεύμα , μεταξύ άλλων.

Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, φυσικά, θα εξαρτηθεί πολύ από την τσέπη του καθενός.

Σας άρεσαν λοιπόν οι συμβουλές; Όπως μπορείτε να δείτε, οι συμβουλές δεν είναι θαύματα. Εάν σας ενοχλεί η κυτταρίτιδα, χρειάζεται αφοσίωση και πειθαρχία για τη βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματός σας.

Τώρα, μιλώντας για τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, μπορεί επίσης να θέλετε να δείτε: Πώς να αποτρέψετε το εξάνθημα της πάνας σε παχύ ή παχουλός μηρούς.

Πηγές: Minha Vida, Mundo Boa Forma

Πρόσφατες δημοσιεύσεις