Εάν υπάρχει ένα πράγμα που πηγαίνει καλά με το καλοκαίρι, τη ζεστασιά και την παραλία, είναι νερό καρύδας. Αλλά ανεξάρτητα από την εποχή, το νερό καρύδας είναι πάντα μια καλή επιλογή. Αυτό συμβαίνει επειδή εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμο, το νερό καρύδας είναι ένα εξαιρετικό φυσικό ισοτονικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
Ως εκ τούτου, το νερό καρύδας είναι μια εξαιρετική επιλογή για την αντικατάσταση των χαμένων ορυκτών, είτε σε μια πολύ καυτή ημέρα είτε μετά την άσκηση σωματικής άσκησης. Επίσης ενδείκνυται για τη θεραπεία της ξηρότητας και την εξάλειψη των λίθων των νεφρών. Και επειδή είναι ένα φυσικό ποτό, μπορεί να καταναλωθεί από όλους, από παιδιά και μωρά, έως τους ηλικιωμένους.
Αλλά αυτό που δεν γνωρίζουν όλοι είναι ότι το νερό καρύδας έχει πολλά άλλα οφέλη εκτός από αυτά. Επομένως, σήμερα θα γνωρίσουμε καλύτερα όλα όσα μπορεί να προσφέρει το νερό καρύδας για την υγεία μας.
Νερό καρύδας
Όπως γνωρίζουμε, το νερό καρύδας είναι το υγρό με μια ήπια και γλυκιά γεύση που βρίσκεται μέσα στον καρπό. Είναι ένα πολύ δροσιστικό ποτό με χαμηλές θερμίδες. Ως εκ τούτου, 100 ml του ποτού περιέχει μόνο 22 θερμίδες.
Επιπλέον, είναι ένα ποτό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, υδατάνθρακες, αντιοξειδωτικά, ένζυμα και άλλα φυτοθρεπτικά συστατικά. Όλα αυτά καθιστούν το νερό καρύδας πολύ ευεργετικό για την υγεία, βοηθώντας ολόκληρο το σώμα να λειτουργεί καλύτερα. Ένα από τα κύρια οφέλη του υγρού είναι η ενυδάτωση, ακριβώς λόγω της υψηλής ποσότητας αντιοξειδωτικών
Δεν είναι τυχαίο ότι το υγρό είναι τόσο κατάλληλο για ζεστές μέρες και ειδικά για αθλητές. Ακριβώς επειδή είναι ένα αποθετήριο ηλεκτρολυτών, ένας τύπος ουσίας που αποτρέπει τις κράμπες και βοηθά στη βελτίωση της φυσικής απόδοσης. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό να αντικατασταθούν τα θρεπτικά συστατικά που χάνονται στην εφίδρωση από το νερό.
Οφέλη από νερό καρύδας
Ας μάθουμε λοιπόν καλύτερα τα κύρια οφέλη του νερού καρύδας.
Ενυδάτωση
Ξεκινώντας με την ενυδάτωση, φυσικά. Το νερό καρύδας είναι ένα εξαιρετικό ανανεωτικό μέταλλο, εξασφαλίζοντας έτσι την ενυδάτωση του σώματος, του δέρματος και των μαλλιών. Εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμο και δροσιστικό.
Ιδανικό για απόλυση
Γνωρίζετε εκείνη την ημέρα όταν πιείτε υπερβολικά το ποτό και ξυπνάτε με αυτό το φοβερό πονοκέφαλο; Μια εξαιρετική επιλογή για να βελτιώσετε γρήγορα το hangover σας είναι να πίνετε νερό καρύδας. Καθώς το ποτό περιέχει ζάχαρη που αυξάνει τη γλυκόζη στο αίμα, βοηθά στη βελτίωση των συμπτωμάτων της απόλυσης, όπως κακουχία και πρήξιμο, εκτός από τον καθαρισμό του ήπατος.
Βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών
Επειδή είναι υγρό, περνάει εύκολα από το πεπτικό σύστημα, φτάνοντας στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και στην τόνωση της λειτουργίας των νεφρών, με αποτέλεσμα την παραγωγή περισσότερων ούρων. Επομένως, όσο περισσότερα ούρα τόσο μεγαλύτερη είναι η κινητοποίηση των κρυστάλλων που σχηματίζουν τις πέτρες στα νεφρά, βοηθώντας τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία τους.
Μην κερδίζετε βάρος
Εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμο και αναζωογονητικό, το νερό καρύδας δεν παχαίνει, οπότε μπορεί να καταποθεί χωρίς ανησυχίες. Εκτός από την ενυδάτωση του σώματος, μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για την αντικατάσταση των χυμών και των αναψυκτικών, που είναι πολύ πιο υγιεινά.
Καλό για το δέρμα
Το νερό καρύδας βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από μέσα προς τα έξω, αποτοξινώνοντας το ήπαρ και το έντερο. Όλα αυτά συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Αλλά επιπλέον, μπορείτε να ρίξετε λίγο νερό καρύδας στο πρόσωπο όταν έχει ηλιοφάνεια, βοηθά στην αναζωογόνηση του δέρματος και δεν προκαλεί ερεθισμό.
Βοηθά στην πέψη
Είναι ένας φυσικός τρόπος για την καταπολέμηση της δυσπεψίας, της καούρας και της παλινδρόμησης. Είναι πολύ καλό για τον καθαρισμό και την ενυδάτωση του οισοφάγου, ανακουφίζοντας τον ερεθισμό που προκαλείται από τη φυσική οξύτητα του στομάχου.
Ελέγχει την αρτηριακή πίεση
Πλούσιο σε κάλιο, το νερό καρύδας βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, καθώς το κάλιο εξουδετερώνει την επίδραση του νατρίου στο σώμα.
Καταπολέμηση της χοληστερόλης
Η τακτική λήψη νερού καρύδας βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Έτσι, καθώς είναι πλούσιο σε λαυρικό οξύ, κάλιο και νάτριο, το υγρό είναι πολύ καλό για την υγεία της καρδιάς.
Καταπολέμηση και πρόληψη κράμπες
Πλούσιο σε ασβέστιο και μαγνήσιο, και τα δύο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία των μυών, το νερό καρύδας είναι πολύ αποτελεσματικό στην πρόληψη και την καταπολέμηση των κράμπες. Επιπλέον, βοηθά στη μείωση της έντασης και προάγει τη σωματική χαλάρωση.
Βοηθά στην εντερική ροή
Το νερό καρύδας είναι επίσης πολύ καλό για την εντερική διέλευση, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα και ακόμη και διάρροια.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η τακτική πρόσληψη νερού καρύδας είναι πολύ καλή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος γενικά. Βοηθά στην αποφυγή των αρνητικών επιπτώσεων που προκαλούνται από τη χαμηλή ανοσία, όπως αλλεργικές επιθέσεις μεταξύ άλλων. Εκτός από την πρόληψη των αναπνευστικών ασθενειών, όπως το άσθμα και το κρύο, και την καταπολέμηση των ιών της γρίπης.
Κατανάλωση
Έτσι, γνωρίζοντας όλα τα οφέλη του, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα για την κατανάλωσή σας. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ενυδάτωση δεν πρέπει να περιορίζεται μόνο σε νερό καρύδας.
Ωστόσο, όπως τα πάντα στη ζωή, η περίσσεια δεν είναι ποτέ καλή. Επομένως, προσπαθήστε να μην παρακάνετε υπερβολικά το ποτό, καθώς η περίσσεια ηλεκτρολυτών μπορεί να ανισορροπήσει το σώμα. Στην περίπτωση ατόμων με διαβήτη και νεφρικά προβλήματα, συνιστάται να μην υπερβαίνετε τρία ποτήρια νερό καρύδας την ημέρα.
Τέλος πάντων, τι πιστεύετε για αυτό το άρθρο; Στην πραγματικότητα, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να δείτε επίσης 7 συμβουλές ομορφιάς για το καλοκαίρι.
Πηγές: Desinchá Tua Saúde Minha Vida
Προτεινόμενη εικόνα: Metropolitano Agora
Εικόνες: Καλό σχήμα Κάντε κλικ στο δωρεάν βιολογικό ημερολόγιο
