Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τις γυναίκες σε δίαιτα δεν είναι να τρώνε γλυκά, ειδικά στο PMS. Είναι σχεδόν βασανιστήρια και η διάθεση επιδεινώνεται. Φανταστείτε λοιπόν να είστε σε θέση να φάτε μια ελαφριά πουτίγκα γάλακτος;
Και το καλύτερο, γίνεται στο φούρνο μικροκυμάτων σε μόλις 1 λεπτό. Εκτός από το ότι είναι νόστιμο, σκοτώνει την επιθυμία να φάει γλυκά και δεν χρειάζεται δουλειά.
Μάθετε πώς να κάνετε ελαφριά πουτίγκα γάλακτος στο φούρνο μικροκυμάτων
Συστατικά για αυτήν τη συνταγή:
- 1 αυγό
- 8 κουταλιές αποβουτυρωμένο γάλα
- 4 κουταλιές ελαφρού συμπυκνωμένου γάλακτος
- 1 κουταλάκι του γλυκού ουσία βανίλιας
Τρόπος προετοιμασίας
- Χτυπάμε το αυγό με τη βοήθεια ενός πιρουνιού, μέχρι να βγει λίγο μυρωδιά
- Στη συνέχεια, προσθέστε το αποβουτυρωμένο γάλα, το ελαφρύ συμπυκνωμένο γάλα και την ουσία της βανίλιας και χτυπήστε ξανά
- Φούρνος μικροκυμάτων για 1 λεπτό.
- Αφήστε το στο ψυγείο για λίγα λεπτά, μέχρι να κρυώσει και να σφίξει.
Σιρόπι:
- 2 κουταλιές της σούπας νερό
- 1 κουταλιά της σούπας demerara ή καστανή ζάχαρη
- Ανακατέψτε τα δύο και τα φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα, ή μέχρι να φτάσουν στο σημείο της σάλτσας καραμέλας.
- Όταν η πουτίγκα είναι έτοιμη να ξετυλίξει, σερβίρετε και ρίξτε το σιρόπι πάνω.
Για να κάνετε τη ζωή σας ακόμα πιο εύκολη, ακολουθεί ένα βίντεο που δείχνει πώς να κάνετε ελαφριά πουτίγκα γάλακτος.
Θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε μια άλλη γλυκιά εφαρμογή; Συνταγή Danette Fit με πρωτεΐνη ορού γάλακτος για να κερδίσετε μάζα και να σκοτώσετε την επιθυμία για γλυκά.
Πηγή: Η ζωή μου
