Πολύ πέρα από ένα αισθητικό πρόβλημα, τα ξηρά πόδια μπορεί επίσης να είναι πρόβλημα υγείας. Σε τελική ανάλυση, όταν το δέρμα είναι πολύ ξηρό, η τάση είναι η εμφάνιση ρωγμών, η οποία μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία και πόνο στα πόδια.
Τα πόδια είναι πολύ σημαντικά μέρη του σώματός μας. Και παρόλο που αυτοί μας μεταφέρουν παντού, κάθε μέρα, δεν τους δίνουμε πάντα τη δέουσα προσοχή. Και τα ξηρά πόδια είναι απόδειξη αυτού. Παρ 'όλα αυτά, αυτό το πρόβλημα μπορεί να σχετίζεται με διάφορες αιτίες, με πιο συχνή την έλλειψη ενυδάτωσης.
Όταν συμβεί αυτό, το δέρμα στο πόδι εμφανίζεται λευκό, γίνεται τραχύ και αρχίζει να ξεφλουδίζει και να σπάει. Έτσι, ανάλογα με το βάθος των ρωγμών, μπορεί ακόμη και να αιμορραγεί, προκαλώντας πολύ πόνο. Όταν συμβαίνει αυτό, καθίσταται ακόμη πιο εμφανής η ανάγκη να ενυδατώσετε τα πόδια και να αναζητήσετε να μάθετε την πηγή του προβλήματος, το οποίο μπορεί ακόμη και να συνδεθεί με προβλήματα υγείας.
Ευτυχώς, αυτό το πρόβλημα που επηρεάζει τόσους πολλούς ανθρώπους έχει μια λύση, και είναι πολύ απλό και μπορεί να γίνει στο σπίτι. Επομένως, σήμερα θα κατανοήσουμε καλύτερα την αιτία των ξηρών ποδιών και τον τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος. Ελα!
Κύριες αιτίες ξηρών ποδιών
Τα ξηρά πόδια μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών πραγμάτων, από προβλήματα υγείας, συνήθειες έως υπερβολική φροντίδα.
- Περπατήστε χωρίς παπούτσια: Αυτή είναι μια πολύ κοινή συνήθεια, αλλά δεν είναι καλή για τα πόδια. Όταν περπατάτε χωρίς παπούτσια, καταλήγετε να αφήνετε τα πόδια σας πιο εκτεθειμένα σε ακαθαρσίες και αυτό αναγκάζει το δέρμα να χάσει τη φυσική του υγρασία και να γίνει πιο στεγνό.
- Ανοιχτά παπούτσια: Ένα άλλο σημείο που αφήνει τα πόδια πιο εκτεθειμένα είναι η συχνή χρήση ανοιχτών παπουτσιών, όπως παντόφλες και σανδάλια. Αυτό κάνει τα πόδια να δέχονται επίσης όλες τις επιπτώσεις όταν περπατάτε. Με αυτόν τον τρόπο, συμβάλλει στην υπερφόρτωση του δέρματος και σε συνδυασμό με την ξηρότητα, οδηγεί σε τρομακτικές ρωγμές.
- Αφυδάτωση: το σώμα μας χρειάζεται ενυδάτωση, όπως και το δέρμα. Χάρη στην ενυδάτωση που το δέρμα παράγει φυσικό λάδι για να διατηρήσει την απαλότητα και την προστασία. Επομένως, εάν το σώμα είναι αφυδατωμένο, είναι φυσικό το δέρμα του σώματος και των ποδιών να στεγνώνει πιο εύκολα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι ένα συγκεκριμένο πρόβλημα στην περιοχή των ποδιών. Λόγω της υπερβολικής έκθεσης σε ακαθαρσίες, της χαμηλής παραγωγής ιδρώτα και σμήγματος στα πόδια, μπορεί να υπάρχει μείωση της φυσικής υγρασίας του δέρματος, με αποτέλεσμα την ξηρότητα του.
- Υπερβολική απολέπιση: Η συνήθεια να τρίβετε και να απολέπιζετε τα πόδια είναι πολύ κατάλληλη για την απομάκρυνση των στρωμάτων των νεκρών κυττάρων του δέρματος και ακόμη και τη θεραπεία της ξηρότητας. Ωστόσο, το να το κάνεις πολύ συχνά μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω το πρόβλημα.
- Ασθένειες: ορισμένες ασθένειες όπως ο διαβήτης και ο υποθυρεοειδισμός σχετίζονται επίσης με τα ξηρά πόδια. Στην περίπτωση του διαβήτη, το δέρμα αφυδατώνεται λόγω βλάβης στα νεύρα που παράγουν σμήγμα και ιδρώτα. Στην περίπτωση του υποθυρεοειδισμού, όπως ο θυρεοειδής που ρυθμίζει τους ιδρωτοποιούς αδένες, η ξηρότητα μπορεί να προκληθεί από τη χαμηλή παραγωγή ιδρώτα στα πόδια.
Πώς να θεραπεύσετε τα ξηρά πόδια
Γνωρίζοντας τις αιτίες και ότι αυτό είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που πλήττει πολλούς ανθρώπους, η θεραπεία των ξηρών ποδιών μπορεί να είναι πολύ απλή. Και μπορείτε να διατηρήσετε μια ρουτίνα φροντίδας για τα πόδια σας στο σπίτι. Το ιδανικό είναι να το κάνετε αυτό καθημερινά, αλλά αν όχι, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
1 - Ενυδατική αναρρίχηση ποδιών
Ξεκινήστε τη ρουτίνα φροντίδας ξηρών ποδιών ξεφλουδίζοντας τα πόδια σας. Αυτό θα μαλακώσει το δέρμα και θα ανοίξει τους πόρους. Έτσι, η απορρόφηση της ενυδατικής κρέμας θα είναι πιο βαθιά, ενεργώντας σε όλα τα στρώματα του δέρματος.
- Πρώτα, βάλτε χλιαρό νερό (δεν μπορεί να είναι πολύ ζεστό) σε μια λεκάνη, σε ποσότητα που μπορεί να καλύψει πλήρως τα πόδια σας.
- Στη συνέχεια, προσθέστε 1 ή 2 κουταλιές της ενυδατικής κρέμας που έχετε στο σπίτι.
- Ανακατέψτε καλά την κρέμα στο νερό, μέχρι να διαλυθεί πλήρως.
- Τέλος, βυθίστε τα πόδια σας στη λεκάνη για 5 έως 10 λεπτά. Αυτή τη φορά είναι αρκετή για να μαλακώσει το δέρμα και να απορροφήσει την κρέμα.
2 - Στεγνώστε καλά τα πόδια σας
Αφού ζεματίσετε τα πόδια, είναι απαραίτητο να στεγνώσετε καλά τα πόδια, για να αποφύγετε τον πολλαπλασιασμό των μυκήτων, ειδικά μεταξύ των δακτύλων. Για να το κάνετε αυτό, στεγνώστε το δέρμα με απαλές κινήσεις, τίποτα για να ασκήσετε υπερβολική δύναμη, επειδή τρίβοντας την πετσέτα, μπορείτε να ερεθίσετε το δέρμα και να αυξήσετε περαιτέρω την ξηρότητα των ποδιών. Το ιδανικό είναι απλώς να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό με την πετσέτα και να αφήσετε τα πόδια σας να στεγνώσουν ελεύθερα.
3 - Κάντε απολέπιση
Η απολέπιση μπορεί να είναι προαιρετική, αλλά θα πρέπει να γίνεται μόνο όταν δεν υπάρχουν πλέον ρωγμές, μόνο παχύ, ξηρό δέρμα. Εάν επιλέξετε να το κάνετε, αφού στεγνώσετε το πόδι σας, χρησιμοποιήστε ένα πόδι ή ελαφρόπετρα. Και έτσι, κάντε ελαφριές κινήσεις στη φτέρνα για να αφαιρέσετε το υπερβολικό νεκρό δέρμα. Στη συνέχεια, απλώς αφαιρέστε την περίσσεια του δέρματος με μια πετσέτα ή ξεπλύνετε ξανά με ζεστό νερό.
4 - Ενυδάτωση
Τέλος, το πιο σημαντικό μέρος της θεραπείας των ξηρών ποδιών: ενυδάτωση. Αφού στεγνώσετε τα πόδια σας, απλώστε μια ενυδατική κρέμα, κατά προτίμηση στα πόδια σας. Επιλέξτε μια κρέμα με εξαιρετικά ενυδατικές και παχιές ιδιότητες, έτσι ο βαθμός ενυδάτωσης θα είναι μεγαλύτερος.
Μετά την εφαρμογή της κρέμας, για να ενισχύσετε περαιτέρω την ενυδάτωση, τοποθετήστε μια κάλτσα. Το ιδανικό είναι να κάνετε αυτή τη διαδικασία πριν πάτε για ύπνο. Έτσι, τα πόδια θα μπορούν να απορροφούν καλύτερα όλα τα θρεπτικά συστατικά της κρέμας ενώ ξεκουράζονται.
Συμβουλές για την αποφυγή ξηρών ποδιών
Η θεραπεία και η φροντίδα των ποδιών είναι απλή, βασικά εξαρτάται από την καλή ενυδάτωση. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε να στεγνώσετε τα πόδια.
- Εάν παραμείνετε ενυδατωμένοι, πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό καθημερινά.
- Έχετε μια υγιεινή διατροφή, αυτό συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία ολόκληρου του σώματός σας.
- Αποφύγετε να περπατάτε χωρίς παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Δώστε προτίμηση στα κλειστά παπούτσια.
- Μην απολέπιση και τρίβετε τα πόδια σας καθημερινά.
- Αποφύγετε να κάνετε πολύ ζεστά μπάνια.
- Προσπαθήστε να ελέγξετε το σωματικό βάρος.
- Ενυδατώνετε τακτικά.
- Διερευνήστε και αναζητήστε θεραπεία για οργανικά προβλήματα, όπως ο διαβήτης και ο υποθυρεοειδισμός.
Σπιτικές συνταγές ενυδάτωσης
Καθώς η ενυδάτωση είναι το βασικό σημείο για την αποφυγή ξηρών ποδιών, θα γνωρίζουμε μερικές σπιτικές συνταγές για να βελτιώσουμε την ανάκαμψη των ποδιών.
Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο α είναι ένα εξαιρετικό ενυδατικό συστατικό, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στα μαλλιά όσο και σε άλλα μέρη του σώματος. Ανακατέψτε λοιπόν μια κουταλιά ενυδατική κρέμα με μια κουταλιά έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και τρίψτε τα στα πόδια σας. Για να κάνετε την ενυδάτωση ακόμη πιο αποτελεσματική, κάντε το πριν το κρεβάτι και καλύψτε τα πόδια σας με χαρτί περιτυλίγματος και φορέστε κάλτσες. Με αυτόν τον τρόπο, τα αποτελέσματα ενυδάτωσης θα είναι ακόμη πιο έντονα.
Βαζελίνη και αλατόνερο
Η διαδικασία εδώ είναι η ίδια με το ελαιόλαδο, μόνο τώρα με βαζελίνη. Η βαζελίνη είναι ιδανική για τη δημιουργία φράγματος ενάντια στο κρύο και σε άλλες εξωτερικές επιθέσεις. Έτσι, καταφέρνει να παρέχει περισσότερη ελαστικότητα στο δέρμα. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, προσθέστε μια κουταλιά αλατούχο στο μείγμα.
Μπεπαντόλη
Το Bepantol είναι μια άλλη παλιά γνωστή συμβουλή ενυδάτωσης. Και αυτό δεν είναι τυχαίο, καθώς η αλοιφή είναι πλούσια σε δεξπανθενόλη, η οποία βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων και στη διατροφή του δέρματος. Για να ενυδατώσετε τα πόδια σας, απλώστε ένα παχύ στρώμα αλοιφής και καλύψτε με χαρτί φιλμ και κάλτσες. Αυτό θα προσφέρει καλύτερη απορρόφηση του προϊόντος.
Αλόη και βέρα και μέλι
Έχουμε ήδη μιλήσει για τα διάφορα οφέλη της αλόης βέρα εδώ. Επίσης γνωστό ως αλόη βέρα, αυτό το φυτό χρησιμοποιείται ευρέως για σκοπούς ενυδάτωσης και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στα πόδια. Έτσι, σε συνδυασμό με το μέλι, γίνεται ακόμη πιο αποτελεσματικό, προωθώντας την ανανέωση των κυττάρων και αυξάνοντας την ελαστικότητα του δέρματος.
Για αυτήν την ενυδάτωση, ανακατέψτε μια κουταλιά αλεσμένης αλόης με μια κουταλιά μέλι και τρίψτε τα στα πόδια σας, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Το ιδανικό είναι να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Λάδι καρύδας
Σε περίπτωση σοβαρών ρωγμών που έχουν ήδη εξελιχθεί σε πληγές, το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει. Κάντε ένα μείγμα με το λάδι και το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και αφήστε το να δράσει στο δέρμα όλη τη νύχτα. Επειδή έχει υψηλή θρεπτική ισχύ και επιταχύνει την επούλωση, το λάδι καρύδας μπορεί να θεραπεύσει καλύτερα τις πληγές.
Τέλος πάντων, τι πιστεύετε για αυτό το άρθρο; Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να μάθετε πώς να αναζωογονείτε τα ξηρά μαλλιά.
Πηγές: Ratchet Free Doctor Shoes Tua Saúde
Προτεινόμενη εικόνα: Doctor Feet
Εικόνες: Lifestyle to the Minute Doctor Παπούτσια Makeup Tricks Nivea
