Τα πόδια είναι πολύ σημαντικά μέρη του σώματός μας, αλλά παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δεν τους δίνουν τη δέουσα προσοχή. Αν το σκεφτείτε, είναι τα πόδια που κουβαλούν όλο το βάρος, την κούραση και το άγχος μας από μέρα σε μέρα, γι 'αυτό και η φροντίδα των ποδιών είναι τόσο σημαντική.
Ωστόσο, όχι μόνο για αισθητικούς λόγους, αλλά και για στοργή με το σώμα σας.
Ως εκ τούτου, η διατήρηση υγιών και καλά φροντισμένων ποδιών είναι απαραίτητη για μια καλή ποιότητα ζωής, εκτός από τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού. Υπό αυτήν την έννοια, η διατήρηση μιας ρουτίνας φροντίδας ποδιών δεν είναι δύσκολη. Ορισμένες βασικές συμπεριφορές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ευημερία σας.
Έτσι σήμερα θα σας δώσουμε μερικές βασικές συμβουλές για να διατηρείτε τα πόδια σας καλά φροντισμένα και υγιή. Ελέγξτε την περιποίηση 7 ποδιών για να μπείτε στη ρουτίνα σας.
Φροντίδα ποδιών στην καθημερινή ζωή
Απολέπιση
Η απολέπιση είναι μια πολύ καλή διαδικασία για το δέρμα γενικά, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών. Λοιπόν, αφιερώστε λίγο την εβδομάδα σας για να κάνετε μια απαλή απολέπιση.
Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένα προϊόντα για απολέπιση ή έλαια με ζάχαρη, το οποίο εγγυάται επίσης το ίδιο αποτέλεσμα. Αυτό θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα και θα ανανεώσει το δέρμα στα πόδια σας, καθιστώντας τα πιο ομαλά και πιο ευχάριστα.
Η απολέπιση, ειδικότερα, ενδείκνυται για περιοχές με παχύτερο δέρμα, όπως η σόλα και η φτέρνα. Για να το κάνετε αυτό, βυθίστε τα πόδια σας για λίγα λεπτά και μετά εφαρμόστε το προϊόν και τρίψτε απαλά με τα χέρια σας. Αυτό έγινε, ξεπλύνετε τα πόδια σας και χρησιμοποιήστε κάποια ενυδατική κρέμα.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γυαλόχαρτο, αλλά αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται λιγότερο συχνά. Το ιδανικό είναι κάθε 15 ημέρες. Αυτό συμβαίνει επειδή η υπερβολική λείανση μπορεί να βλάψει το δέρμα, προκαλώντας ρωγμές και μώλωπες.
Ωστόσο, εάν έχετε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ κάνετε ντους, κάτι που είναι ακόμα καλύτερο. Επειδή η θερμότητα διευκολύνει τη διαδικασία. Δηλαδή, δεν υπάρχει δικαιολογία για τη μη φροντίδα των ποδιών.
Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση είναι επίσης μια άλλη σημαντική πτυχή της φροντίδας των ποδιών. Καλλιεργήστε αυτήν τη συνήθεια καθημερινά, κατά προτίμηση μετά το μπάνιο, δηλαδή όταν το δέρμα είναι πιο δεκτό σε αυτόν τον τύπο θεραπείας.
Συνιστάται επίσης να κάνετε αυτή την ενυδάτωση των ποδιών πριν από το κρεβάτι. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει καλύτερη χρήση ενυδατικών ενώσεων με τα πόδια σας σε ηρεμία.
Έτσι, αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν γλυκερίνη ή βούτυρο καριτέ στη σύνθεσή τους, δύο πολύ αποτελεσματικές μαλακτικές ουσίες.
Η διαδικασία ενυδάτωσης είναι πολύ απλή. Απλώς απλώστε μια μικρή ποσότητα κρέμας στα χέρια σας και απλώστε την στα πόδια σας έως ότου το προϊόν απορροφηθεί από το δέρμα.
Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να φορέσετε κάλτσες αμέσως μετά την ενυδάτωση. Αυτό εγγυάται μια ακόμη πιο έντονη επίδραση των προϊόντων.
Προσέξτε για καλαμπόκια
Οι κάλοι είναι μια πραγματική ενόχληση, που προκαλείται από αυξημένη τοπική κερατινοποίηση. Συνήθως συμβαίνουν λόγω της σταθερότητας των μικροτραυματισμών σε ορισμένα σημεία στα πόδια.
Για να γίνει αυτό, η αφαίρεση της περίσσειας κερατίνης επί τόπου, μέσω απολέπισης, μπορεί να ανακουφίσει το πρόβλημα για λίγο. Ωστόσο, το πρόβλημα μπορεί να επανέλθει, καθώς με την απομάκρυνση της περίσσειας κερατίνης, το δέρμα αισθάνεται διεγερμένο για να παράγει περισσότερα.
Σε αυτήν την περίπτωση, το ιδανικό είναι να διατηρείτε μια λιγότερο συχνή ρουτίνα απολέπισης και να ενυδατώνετε το δέρμα.
Φροντίδα νυχιών
Ακόμη και με τη φροντίδα των ποδιών, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα νύχια. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε τη συντήρηση κάθε δύο ή τρεις εβδομάδες.
Με αυτήν την έννοια, αποφύγετε να κόβετε τα νύχια σας πάρα πολύ και αφαιρέστε την επιδερμίδα. Αυτό συμβαίνει επειδή σχηματίζουν προστατευτικό φράγμα και η απομάκρυνσή τους μπορεί να διευκολύνει τον πολλαπλασιασμό μυκήτων και βακτηρίων.
Ωστόσο, εάν έχετε τη συνήθεια να ζωγραφίζετε πάντα τα νύχια σας, ίσως θελήσετε να αφήσετε τα νύχια σας χωρίς βερνίκι νυχιών ή θεμέλιο για λίγες μέρες, ώστε να μπορούν να αναπνέουν.
Επιπλέον, κατά την αφαίρεση του σμάλτου, επιλέξτε αφαίρεση αντί για καθαρή ακετόνη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πρώτοι στεγνώνουν τα νύχια λιγότερο.
Χαλάρωση ποδιών
Μετά από μια κουραστική και κουραστική μέρα, το μόνο που χρειάζεστε είναι η απόλυτη χαλάρωση, συμπεριλαμβανομένης αυτής των ποδιών σας. Η πιο συνηθισμένη μέθοδος είναι να τοποθετήσετε τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι, έτσι ώστε να είναι ψηλότερα από τον κορμό σας. Αυτή η απλή συνήθεια βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και μειώνει το πρήξιμο.
Ωστόσο, εάν ψάχνετε κάτι πιο αποτελεσματικό για να χαλαρώσετε τα πόδια σας, έχουμε δύο συμβουλές:
- Μαλλιά-πόδια: Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε ένα μπολ, ζεστό νερό, χοντρό αλάτι και δροσιστικά βότανα της επιλογής σας. Έτσι, απλώς κρατήστε τα πόδια σας βυθισμένα για 15 έως 20 λεπτά και χαλαρώστε.
- Αυτο-μασάζ: με κρέμα, κάντε μασάζ στα πέλματα, στα πέλματα και στα τακούνια με συρόμενες, κυκλικές και κινήσεις πίεσης. Απολαύστε τη στιγμή και επεκτείνετε το μασάζ στον αστράγαλο. Έτσι, προωθείτε μεγαλύτερη χαλάρωση και ανακούφιση από τον πόνο.
Σωστή υγιεινή
Κατά το μπάνιο, πλύνετε καλά τα πόδια σας με σαπούνι για να αφαιρέσετε τυχόν βρωμιά και βακτήρια. Εάν προτιμάτε, χρησιμοποιήστε ένα λούφα για να διευκολύνετε τον καθαρισμό και την απομάκρυνση των υπολειμμάτων και του νεκρού δέρματος.
Στη συνέχεια σκουπίστε καλά, ειδικά μεταξύ των δακτύλων σας. Αυτό είναι σημαντικό επειδή η υγρασία μεταξύ των δακτύλων μπορεί να διευκολύνει την εμφάνιση ασθενειών, όπως ο δακτύλιος, για παράδειγμα. Επομένως, εκτός από το να στεγνώσετε καλά τα πόδια σας, προσπαθήστε να φοράτε κλειστά παπούτσια με βαμβακερές κάλτσες.
Τέλος, μια σημαντική συμβουλή για την αποφυγή της οσμής των ποδιών, είναι η χρήση ειδικών ταλκ ή αποσμητικών για τα πόδια. Αυτά τα προϊόντα είναι ιδανικά για να διατηρείτε τα πόδια σας δροσερά και να ελέγχουν την παραγωγή ιδρώτα, η οποία μπορεί να προκαλέσει άσχημη μυρωδιά.
Ρελέ υποδημάτων
Η επιλογή ενός καλού παπουτσιού υπερβαίνει κατά πολύ την εμφάνισή σας. Επομένως, είναι σημαντικό τα παπούτσια σας να είναι κατάλληλα για τα πόδια σας. Αυτό συμβαίνει επειδή, εκτός από την προστασία των επιπτώσεων και την παροχή μεγαλύτερης άνεσης, ένα κατάλληλο παπούτσι αποφεύγει τραυματισμούς, κνησμούς, κόντρα, πόνο στην πλάτη και άλλες ενόχληση.
Υπό αυτήν την έννοια, η χρήση παπουτσιών με ψηλά τακούνια πρέπει να ρυθμιστεί. Ορθοπεδικά μιλώντας, αυτά τα παπούτσια μπορούν ακόμη και να αλλάξουν τον άξονα της σπονδυλικής στήλης, εκτός από το ότι είναι πολύ άβολα. Για να μην αναφέρουμε ότι, αφήνοντας όλο το βάρος του σώματος στην άκρη των ποδιών, η συχνή χρήση των τακουνιών μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση κουλουριών.
Ένα άλλο παράδειγμα παπουτσιών που βλάπτουν την υγεία των ποδιών είναι αυτά με μυτερά δάχτυλα. Αυτά τα παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν μικρο-τραύμα στις γωνίες των νυχιών, καθώς και τραυματισμούς στα δάχτυλα των ποδιών.
Ωστόσο, αποφύγετε επίσης να φοράτε το ίδιο ζευγάρι παπούτσια κάθε μέρα, για μυρωδιά ποδιών. Το ιδανικό, πάνω απ 'όλα, είναι να αφήσετε τα παπούτσια εκτεθειμένα στον ήλιο μετά τη χρήση τους.
Φροντίδα ποδιών για διαβητικούς
Τέλος, τώρα που είστε εξοικειωμένοι με τη φροντίδα των ποδιών, γνωρίζετε ότι πρέπει να διπλασιαστεί στην περίπτωση των διαβητικών. Αυτό συμβαίνει επειδή οι διαβητικοί έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση να αναπτύξουν αλλαγές στην περιοχή.
Και περισσότερο από αυτό, αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να έχουν περισσότερα δομικά προβλήματα και επιπλοκές στην κυκλοφορία του αίματος τους. Δηλαδή, επειδή έχουν λιγότερη ασυλία από άλλα άτομα, αυτό μπορεί να ευνοήσει την εμφάνιση τραυματισμών, τα οποία μπορούν να εξελιχθούν σε ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα.
Ως εκ τούτου, μια συμβουλή για διαβητικούς είναι να εξετάζετε τα πόδια καθημερινά, αναζητώντας οποιαδήποτε αλλαγή στο χρώμα ή τη θερμοκρασία. Επίσης, να είστε πιο προσεκτικοί όταν επιλέγετε παπούτσια. Το ιδανικό είναι να επιλέξετε μαλακά, χωρίς ραφή παπούτσια και, εάν είναι δυνατόν, χωρίς πολύ ψηλά τακούνια ή μυτερά δάχτυλα.
Τέλος πάντων, τι πιστεύετε για αυτές τις συμβουλές φροντίδας ποδιών; Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να δείτε επίσης τι είδους πόδια και τι λένε για εσάς.
Πηγές: Doctor Shoes, So Feminine, Beauty on the Web
Προτεινόμενη πηγή εικόνας: CMP Clinic
